四大療法讓白領一族遠離神經衰弱

　　神經衰弱的發生，對于大家的身體健康和心理健康都是有很大的影響的，所以大家在生活中，就應該注意自己的心理調節，只有這樣，大家才能夠避免神經衰弱的發生。那么，如果出現神經衰弱的話，我們應該如何治療?

　　療法1:交流療法

　　白領朋友們可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養手寫、親自計算的習慣。

　　療法2:營養療法

　　日常要注意多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。注意盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　療法3:鍛煉療法

　　白領一族要如何遠離健忘癥?專家指出，白領上班族需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

　　療法4:音樂療法

　　白領上班族可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　神經衰弱的發生對大家的影響很大，所以在生活中大家若是發現自己患有神經衰弱的話，一定要及時的去醫院檢查就診，同時也要注意自己的生活習慣和自我心理調節，只有這樣才能夠遠離神經衰弱。