神經(jīng)衰弱的三個心理療法

　　神經(jīng)衰弱即指神經(jīng)的虛弱，主要是由于各種原因致使大腦過度緊張，用腦過度，導致人容易感覺疲勞，精神萎靡不振。然而有時又易于興奮，難以入眠。神經(jīng)衰弱經(jīng)過一段時間的治療是可以恢復正常生活的狀態(tài)的。下面，我們來看看神經(jīng)衰弱的心理療法。

　　神經(jīng)衰弱的本質(zhì)是一種功能性疾病，所以是可以治好的。有人認為患了神經(jīng)衰弱就得休息療養(yǎng)。剛?cè)朐褐委煏r見效，但是再往下住，癥狀又全部出現(xiàn)，仍覺四肢無力，頭痛，失眠等。在休養(yǎng)過程中，有的為了保護腦子而不敢看書報，實際不然，腦子不用會漸漸的廢退，不但不能因休養(yǎng)使其精神健康起來，反而會使自己的工作能力逐漸下降。神經(jīng)衰弱治療應以心理治療為主，同時輔以藥物、物理療法。

　　心理療法

　　(1)患者首先認識到神經(jīng)衰弱的原因是精神創(chuàng)傷，而不良的個性是發(fā)病的基礎。對原因，進行耐心細致的分析，若能解決問題當然更好，若不能解決問題，可提高認識能力，正確對待。特別要改造不良個性，堅信神經(jīng)衰弱是完全可以治愈的。

　　(2)患者從被癥狀所吸引的過程中解脫出來，樹立樂觀的精神，消除任何緊張情緒及思想顧慮。

　　(3)妥善安排好工作、學習和生活，注意勞逸結合，腦力勞動和體力勞動相結合，堅持鍛煉身體，適當參加文娛活動，既注意消極的休息(睡眠，安靜的休息等)，更應注意積極的休息 (文體活動等)，以鞏固療效和防止再復發(fā).。

　　現(xiàn)如今人們生活節(jié)奏快，每天要應對的事情太多，容易導致精神衰弱，產(chǎn)生緊張焦慮等負面情緒，影響人的心理健康。神經(jīng)衰弱人群是一弱勢群體，大家為了盡早擺脫神經(jīng)衰弱這一問題，可一定要積極治療，物理和心理療法雙管齊下方能事半功倍。