得了神經衰弱可不可以治好

    得了神經衰弱可不可以治好？神經衰弱在當代社會已經被眾多人所熟知，也有很多的朋友在承受著神經衰弱所帶來的苦痛，那么，很多人會說神經衰弱到底可不可以治好呢？怎樣才能讓自己遠離這種痛苦呢？

    1、學會自我減壓:幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

    2、學會自我催眠:神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。

    3、堅持體育鍛煉:失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

    4、保持精神愉悅:很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

    “得了神經衰弱可不可以治好”，答案是肯定的，上面已經有了詳盡的解答，希望可以幫助到您，健康是尤為重要的，心理健康也是如此，神經衰弱也會受到心理的影響，因此要時刻保持好心態。

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