開心網(wǎng)叫人樂(lè)此不疲

　　搶車位、種菜、偷菜、買賣奴隸，已經(jīng)成為時(shí)下不少白領(lǐng)每日上班的必做“功課”，甚至有的人回到家的第一件事就是打開電腦，挪一下車位，收獲一下菜地的靈芝和農(nóng)場(chǎng)的雞蛋，再投個(gè)票決定今晚吃什么好。有心理專家指出，熱衷上開心網(wǎng)、校內(nèi)網(wǎng)“偷菜”、“搶車位”的白領(lǐng)們實(shí)則是借虛擬網(wǎng)絡(luò)滿足內(nèi)心的欲望需求，雖有一定的減壓效果，但長(zhǎng)時(shí)間地過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)，有可能發(fā)展為失眠、煩躁等網(wǎng)癮綜合征。

　　開心網(wǎng)叫人樂(lè)此不疲

　　對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，開心網(wǎng)只是個(gè)網(wǎng)絡(luò)社交游戲，但對(duì)有些人卻有不一樣的含義。林兵是一家外貿(mào)公司的文員，自從注冊(cè)成開心網(wǎng)的用戶，就愛(ài)上了搶車位、種菜地的游戲，每天上班的第一件事就是登錄開心網(wǎng)，挪一下車位，給菜地澆澆水，給農(nóng)場(chǎng)添一下草，再看看別人的菜地里有啥好偷的。“雖然知道這些游戲很無(wú)聊，但就是無(wú)時(shí)無(wú)刻都想登錄看看菜地的菜熟了沒(méi)，甚至還和同事研究出了菜地的投資收益表，發(fā)覺(jué)種雪蓮是最劃算的”。小林自嘲可以去做開心網(wǎng)的研發(fā)部主任了，但同時(shí)也對(duì)自己的這種熱衷有點(diǎn)無(wú)奈，“看到自己在網(wǎng)上的資產(chǎn)過(guò)不久就可以購(gòu)買一套千燈湖畔的虛擬豪華套房，這個(gè)吸引還是很大的，現(xiàn)實(shí)生活中買不起，在網(wǎng)絡(luò)里還是可以實(shí)現(xiàn)的嘛”，小林在無(wú)奈過(guò)后，依舊樂(lè)此不疲地繼續(xù)“貼車條”與“養(yǎng)豬”。

　　小心患上“網(wǎng)癮綜合征”

　　對(duì)于這種情況，心理督導(dǎo)師關(guān)舒俊認(rèn)為，現(xiàn)在，許多辦公室里的“坐”班族的坐功都實(shí)在了得，他們寧可通過(guò)MSN或者QQ發(fā)個(gè)笑臉?lè)?hào)，也不想抬頭給鄰座的同事一個(gè)真實(shí)的笑臉。就連坐在辦公室旁邊，他們還是利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)交流。關(guān)舒俊老師表示，熱衷SNS網(wǎng)絡(luò)的白領(lǐng)不在少數(shù)，這類人群一旦離開網(wǎng)絡(luò)，腦海里就總是反復(fù)顯現(xiàn)與電腦有關(guān)的事情，對(duì)周圍的人卻漠不關(guān)心。長(zhǎng)此以往，就連最親密的家人和朋友也覺(jué)得不對(duì)頭。

　　過(guò)度沉溺會(huì)產(chǎn)生妄想

　　“固然，網(wǎng)絡(luò)對(duì)白領(lǐng)們的最大吸引力是，溝通可以簡(jiǎn)單化，連交流時(shí)的表情都可以選擇，而不是自我流露”，關(guān)舒俊老師在分析網(wǎng)癮形成原因時(shí)表示，白領(lǐng)們通過(guò) “搶車位”“偷菜”等網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)滿足自己和同事之間的競(jìng)爭(zhēng)欲望，而發(fā)泄生活上和工作上的負(fù)面情緒，同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上一些價(jià)值體現(xiàn)，也可以滿足其內(nèi)心的欲望需求，或虛幻地體現(xiàn)了自我的價(jià)值，產(chǎn)生愉悅的成功感。“確實(shí)，網(wǎng)絡(luò)的交流便捷，游戲的價(jià)值體現(xiàn)的愉悅，都給時(shí)下很多壓力過(guò)大的白領(lǐng)帶來(lái)有效的減壓效果”，關(guān)舒俊認(rèn)為，適當(dāng)?shù)赝婢W(wǎng)絡(luò)游戲是可以起到排解工作壓力的積極作用。可是，任何事情都有相對(duì)面，如果因過(guò)度沉溺于開心網(wǎng)，越來(lái)越多的人就不能從網(wǎng)絡(luò)的虛擬關(guān)系中完全脫離出來(lái)，可出現(xiàn)自信心膨脹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高等高漲情緒反應(yīng)，甚至?xí)a(chǎn)生妄想。

　　專家解讀

　　工作時(shí)多做運(yùn)動(dòng)克服網(wǎng)癮

　　記者：什么樣的表現(xiàn)是“網(wǎng)癮綜合征”?

　　關(guān)舒俊：當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成癮讓身體技能無(wú)法得到正常足夠的休息，就會(huì)出現(xiàn)“”的表現(xiàn)，如失眠、煩躁等，一靜下就要開電腦，無(wú)事就要坐在電腦前，甚至調(diào)好鬧鐘去偷菜，這就是“網(wǎng)癮綜合征”的表現(xiàn)。

　　記者：一旦患上“網(wǎng)癮綜合征”會(huì)有什么影響?

　　關(guān)舒俊：大多數(shù)整天面對(duì)電腦和網(wǎng)絡(luò)的人都難免會(huì)出現(xiàn)這種狀況，這癥狀會(huì)起到更大的消極作用，甚至使網(wǎng)絡(luò)所起的減壓愉悅效果消失。部分嚴(yán)重的患者，幾乎完全與現(xiàn)實(shí)隔離，甚至出現(xiàn)妄想。長(zhǎng)期發(fā)展下去，就形成了新的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，成為一種病態(tài)。

　　記者：當(dāng)影響到身心時(shí)，白領(lǐng)如何戒掉這個(gè)虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲?

　　關(guān)舒俊：當(dāng)游戲變成一個(gè)任務(wù)，產(chǎn)生了附加的身心壓力，這時(shí)候就要稍微改變一下生活方式，甚至只要簡(jiǎn)單改變一下辦公室的陳設(shè)，就能緩解這些癥狀。關(guān)舒俊建議，白領(lǐng)們最好的辦法就是讓工作“動(dòng)”起來(lái)，多做運(yùn)動(dòng)是克服“網(wǎng)癮綜合征”的最有效方式。最簡(jiǎn)單的，就是每隔一小時(shí)就站起來(lái)休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣都可以減輕肌肉疲勞，暫時(shí)緩解上網(wǎng)癥狀。