自言自語有助于放松

　　其實(shí)，適度的自言自語是種放松，而喜歡自言自語的多是缺乏社會(huì)交際的人群。由于長時(shí)期不過集體生活，他們就好比被蒙上了眼睛、堵住了耳朵，這就是心理學(xué)上有名的“社會(huì)剝奪”和“感覺剝奪”試驗(yàn)。試驗(yàn)中，為了不至于產(chǎn)生由于“社會(huì)剝奪”和“感覺剝奪”造成的精神焦慮以及抑郁，就某個(gè)主題自問自答可以彌補(bǔ)交往缺失在心理上造成的孤獨(dú)感，使落寞的心靈得到緩解。此外，自己的聲音有鎮(zhèn)靜的作用。在和別人交流時(shí)，偶爾聽聽自己的聲音，能讓心中產(chǎn)生安全感和平衡感，從而促使自己更積極投身于社會(huì)交往。

　　喜歡自言自語的也包括壓力大和易緊張的人群，以競爭激烈的上班族和學(xué)生為主。在筋疲力盡之時(shí)，對(duì)自己說一句“別緊張，別著急，慢慢來”，就好比一劑清涼的薄荷，使人重新調(diào)整情緒，給急速膨脹的緊張和壓力“泄泄氣”、“松松土”。

　　“一吐為快”能夠調(diào)節(jié)緊張和疲憊的身心。然而，凡事需有度，物極必反。短時(shí)期的自言自語是正常現(xiàn)象，如果總是沉浸在自己的世界中，長期缺乏社會(huì)交往，便會(huì)演變成精神焦慮和抑郁，更有甚者會(huì)患上精神分裂癥。所以，還是要建立積極的社會(huì)交往態(tài)度。只有生活在開放的社會(huì)群體中，才能保持和社會(huì)一致的正常心態(tài)。