課堂或會(huì)議往前坐激發(fā)自信心

　　在充滿競爭的現(xiàn)代社會(huì)，自信是有效的生存法寶。有了信心，便具備了掌控自我，從容戰(zhàn)勝困難的能力。激發(fā)自信心，其實(shí)并不難，從一些細(xì)微的言行開始改變，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)自己的變化。

　　無論是在課堂、會(huì)議上、還是集會(huì)場所，大家都習(xí)慣性地喜歡往后面走，希望自己別太“顯眼”。后排的座位擠得人滿為患后，人們才會(huì)不情愿地往前排走。美國心理學(xué)博士金·賓指出，座位的選擇通常與安全感和自信有關(guān)。坐在角落或后排，可能是缺乏自信的表現(xiàn)；而坐在靠前的位置，則通常意味著這個(gè)人精神飽滿、信心十足。

　　一方面，前排代表著一種“領(lǐng)先者”的視角，坐在前排的人對后面發(fā)生的情況并不知情，會(huì)產(chǎn)生一種潛在的不確定感和危機(jī)意識(shí)，只有保持頭腦清醒，充分調(diào)動(dòng)積極性，才能對抗這種不安。另一方面，坐在前排無法逃避，需要更直接地面對主講人并與其眼神交流，這種互動(dòng)會(huì)激發(fā)人的“挑戰(zhàn)”意識(shí)，讓自信心在不知不覺中流露出來。因此，自信需要惹人注意，盡量往前坐，不失為一種簡單有效的好方法。

　　此外，因緊張而感到內(nèi)心混亂時(shí)，應(yīng)先“強(qiáng)迫”自己露出一個(gè)微笑，把身體坐直，摸摸頭發(fā)或扶一扶眼鏡，同時(shí)注意不要雙手緊握或插兜、或把兩只胳膊抱在胸前。這樣的動(dòng)作能減輕防御心理，起到掩飾焦慮和緊張的作用。