經(jīng)常生氣的人更容易患心臟病

　　生活中有的人脾氣比較暴躁，很容易就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣。而科學(xué)研究表明，經(jīng)常生氣的人她們患心臟病的機(jī)會也是很大的。并且，經(jīng)常生氣的人他們的心理健康也是很容易就受到影響，因此這一點(diǎn)大家一定要多加注意。

　　其中一項(xiàng)研究對6.3萬名女護(hù)士進(jìn)行了為期12年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患重度抑郁的女性發(fā)生心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)，是未患該病女性的兩倍。另一項(xiàng)研究匯總了1983年—2006年，來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞的44項(xiàng)研究。結(jié)果顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發(fā)火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高19%.而愛發(fā)火或常對人懷有敵意的心臟病患者，比其他心臟病患者發(fā)生較差預(yù)后的可能性增加了24%.

　　“顯然，抑郁、憤怒、焦慮、壓力與心臟病密切相關(guān)。”美國俄亥俄州立大學(xué)心血管醫(yī)學(xué)部教授認(rèn)為。他確信，上述問題同高血壓、吸煙、高膽固醇一樣，都是心臟病的危險(xiǎn)因素。美國杜克大學(xué)行為醫(yī)學(xué)研究中心主管雷德福。威廉姆斯博士認(rèn)為：“我們都應(yīng)該意識到這個(gè)問題，經(jīng)常對別人懷有敵意、愛發(fā)火以及精神抑郁，都對健康不利”.

　　上述研究還顯示，抗抑郁藥的使用和心愿性猝死之間也可能存在聯(lián)系。一些抗抑郁藥，如三環(huán)類抗抑郁藥，的確會引起心律失常。不過，是抑郁本身還是抗抑郁藥引起的心臟危險(xiǎn)，目前尚無定論。

　　在生活和工作中，當(dāng)遇到令你憤怒、悲傷或焦慮的事情時(shí)，要先問自己四個(gè)問題：這重要嗎?如果答案是否定的，意味著你應(yīng)該調(diào)整一下自己的狀態(tài)、改變自己的反應(yīng)。可以采用自我談話、調(diào)節(jié)呼吸，或者其他任何方法來改變過度反應(yīng)，讓自己冷靜下來。如果這四個(gè)問題的回答均為“是”,就應(yīng)該以恰當(dāng)而堅(jiān)定的方法，說出你所質(zhì)疑的行為、解釋你的感受，要求對方做出改變，而不是發(fā)火，別把不良情緒一直帶下去。

　　因此在生活中，大家一定要注意自己的心理調(diào)節(jié)，學(xué)會控制自己的怒氣，不要讓自己的生氣影響了自己的情緒，希望大家在生活中能夠多加注意，讓自己時(shí)刻能夠控制住自己的心情，不要過于激動，增加自己患心臟病的幾率。