陰雨天氣 心情為何會更差？

　　相信心思細膩的人都會發現一個現象，就是一遇到陰雨天氣，自己的心情就是莫名其妙的變得更差，而到了陽光明媚之時，心情又會好轉起來。面對這種心情變化，有些人覺得是心理健康問題。那么這種天氣影響心情的現象正常嗎?想知道答案就跟小編一起去了解吧。

　　憂郁、焦慮病人增多

　　“干事情提不起興趣，都是這下雨天鬧的!”網友“順子”平時工作雷厲風行，但最近卻總感覺沒勁，不想做事情，不僅如此，脾氣也變得比以往急躁：“動不動就覺得心頭有火壓不住。”

　　實際上，受天氣影響，不少人患上了“心病”,有的情緒低落、心情郁悶，嚴重的甚至則出現焦慮抑郁、心慌失眠。受天氣這個外因影響，人們的情緒確實更容易低落，而一些患有憂郁癥的病人，病情也容易復發。誘發憂郁癥主要是內因，但天氣這個外因也不可忽視。

　　犯困、情緒不穩是褪黑素分泌增多

　　陰雨天氣，不少市民容易犯困，特別是早上起不來。這其實都是自然的生理現象。很多人會說，雨一直下，心情很煩躁，這就是典型的表現。

　　大腦內的松果體會分泌褪黑素和5-羥色胺(5-HT)兩種物質，平時這兩種物質處于一個動態的平衡狀態，然而在春天，特別是這種陰雨天氣，褪黑素的分泌增加，而用于調節情緒的5-HT分泌則會減少。為此，人們表現出來的除了犯困外，情緒就更容易波動，會煩躁、不開心，想要發火。

　　由此看來，陰雨天氣之所以會心情變差，這并不是什么心理疾病，而是由于褪黑素分泌影響的結果。不過不管怎樣，為了不對生活造成一些影響，即使天氣再糟糕，我們都應該提醒自己，盡量要多微笑，時刻保持輕松、愉快的心情。當然，要想做到這點，大家還要多學習心理常識。