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相信心思細(xì)膩的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,就是一遇到陰雨天氣,自己的心情就是莫名其妙的變得更差,而到了陽(yáng)光明媚之時(shí),心情又會(huì)好轉(zhuǎn)起來(lái)。面對(duì)這種心情變化,有些人覺(jué)得是心理健康問(wèn)題。那么這種天氣影響心情的現(xiàn)象正常嗎?想知道答案就跟小編一起去了解吧。
憂郁、焦慮病人增多
“干事情提不起興趣,都是這下雨天鬧的!”網(wǎng)友“順子”平時(shí)工作雷厲風(fēng)行,但最近卻總感覺(jué)沒(méi)勁,不想做事情,不僅如此,脾氣也變得比以往急躁:“動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得心頭有火壓不住。”
實(shí)際上,受天氣影響,不少人患上了“心病”,有的情緒低落、心情郁悶,嚴(yán)重的甚至則出現(xiàn)焦慮抑郁、心慌失眠。受天氣這個(gè)外因影響,人們的情緒確實(shí)更容易低落,而一些患有憂郁癥的病人,病情也容易復(fù)發(fā)。誘發(fā)憂郁癥主要是內(nèi)因,但天氣這個(gè)外因也不可忽視。
犯困、情緒不穩(wěn)是褪黑素分泌增多
陰雨天氣,不少市民容易犯困,特別是早上起不來(lái)。這其實(shí)都是自然的生理現(xiàn)象。很多人會(huì)說(shuō),雨一直下,心情很煩躁,這就是典型的表現(xiàn)。
大腦內(nèi)的松果體會(huì)分泌褪黑素和5-羥色胺(5-HT)兩種物質(zhì),平時(shí)這兩種物質(zhì)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài),然而在春天,特別是這種陰雨天氣,褪黑素的分泌增加,而用于調(diào)節(jié)情緒的5-HT分泌則會(huì)減少。為此,人們表現(xiàn)出來(lái)的除了犯困外,情緒就更容易波動(dòng),會(huì)煩躁、不開(kāi)心,想要發(fā)火。
由此看來(lái),陰雨天氣之所以會(huì)心情變差,這并不是什么心理疾病,而是由于褪黑素分泌影響的結(jié)果。不過(guò)不管怎樣,為了不對(duì)生活造成一些影響,即使天氣再糟糕,我們都應(yīng)該提醒自己,盡量要多微笑,時(shí)刻保持輕松、愉快的心情。當(dāng)然,要想做到這點(diǎn),大家還要多學(xué)習(xí)心理常識(shí)。
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