不要讓自己沉迷于過去

　　過度沉迷懷舊好嗎?事實上每個人都會有懷舊的心理，適當的懷舊，會讓你感覺生活更加的美好，這是正常的現象，但是心理健康專家要提醒大家，如果過度沉迷懷舊，就可能變成一種病態。

　　一、懷舊不一定是貶義的，它也可以有正常的乃至健康懷舊的含義

　　先說健康的懷舊。懷舊作為一種正常甚至健康的狀態，它的積極作用包括：它可以幫助人調整心態，使其更加平和，返樸歸真，可以幫助人認識自我、宣泄感情。當我們在名勝古跡留戀往返的時候，我們緬懷古人，從中吸收養料，“念天地之悠悠，獨愴然而泣下”。當杜甫寫下“結歡隨過隙，懷舊益沾巾”詩句的時候，他便更深刻地認識了自己是什么樣的人，并且梳理自己的心情，宣泄了自己的憂傷。

　　二、現在的中國人在一定意義上懷舊的程度還不夠

　　而現在的社會，有過分物質主義、消費主義的傾向，生活節奏過快，人們為了追求物質享樂和生活的安逸，往往心身疲憊。適當的懷舊，是回歸人內心感受，提高生活質量的真實、平靜的生活。

　　例如參觀杜甫草堂，如果我們先溫習一下歷史、杜甫的詩歌，再去體會杜甫何以寫《茅屋為秋風所破歌》這樣偉大的詩篇，其收益就會完全不同。我認為對懷舊應該更加寬容一些。例如有的人懷舊，甚至到了標新立異的程度，但只要不危害其他人，也是可以的。健康的懷舊應該有“包容”和“超越”兩個元素。例如現在的唐服，我認為就不錯。健康的懷舊應該深入地體會過去，再清醒地回到現在。懷舊的結果應該增加我們的現實感，活在當下。如果一個社會的人普遍懷舊，那么說明這個社會應該反省：是不是太片面追求發展速度，忽視了整體的生活質量，包括精神生活方面的感受?

　　三、病態的懷舊往往有失落、恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、抱怨等負面情緒，甚至會有厭世行為

　　任何情緒與行為，一旦執著，就難免走向病態。懷舊也是一樣。病態懷舊最明顯的作用就是不能夠活在當下。任何行為都要有個度。如果過于沉迷于過去，就不能在現實環境有所作為。

　　有病態懷舊心理者，一般對現實不滿，又無能為力，于是采取回避現實的態度。社會不斷地發展變遷，資源與利益不斷重新分配，病態懷舊者常常是其利益到影響的那一部分人，他們容易有失落感、恐懼感、焦慮感，對于他們，懷舊實質上是一種對現實生活的逃避的防御機制。

　　衡量是否病態的標準：一個人如果總是喋喋不休談過去，帶有厭世、抑郁、憤怒、抱怨等負面情緒，那么他應該有某種程度的心理情結。如果你有這樣的狀態，你的情緒使你非常不舒服，不妨去尋求心理咨詢專家的幫助。他們可以使你擺脫過去的束縛，解放出你的能量，活得更加暢快。

　　上面就是過度沉迷懷舊，所表現出了一種病態現象，希望通過這些心理健康常識的認識，大家對此應該更加的重視，懷舊并不是壞事，但是我們也應該注意一個適度的原則，避免自己受到不良心理影響。

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