過分追求完美的人如何調(diào)整心態(tài)

　　可能我們經(jīng)常會(huì)遇到一些人，對自己對他人的要求都特別高，追求極度的完美心理。追求完美的確是一個(gè)對自己高要求的標(biāo)準(zhǔn)，但是也要看是針對哪些事情。如果事事都過分追求完美，就可能影響心理健康了。下面我們來看看過分追求完美的人如何調(diào)整心態(tài)。

　　一、沒有最好，只有更好。病態(tài)的完美主義追求最好，合理的完美主義是追求更好。如何區(qū)別兩者，前者的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，可以達(dá)到的，而且只要達(dá)到了目標(biāo)他就會(huì)滿足著并快樂著，他既重視目標(biāo)的達(dá)成，也重視過程;而病態(tài)的完美主義的目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的，是無法實(shí)現(xiàn)的，而且在他要達(dá)到其中的一個(gè)目標(biāo)之后，立刻又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的更高的目標(biāo)，所以他永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。追求完美就等于追求死亡，因?yàn)橐坏┪覀円笸昝溃覀兙筒豢赡茉儆羞M(jìn)步和成長的空間。

　　二、重新審視和評(píng)估自己的能力。一個(gè)人的能力有大有小，我們不是萬能的上帝，所以要允許自己有所不能，有所不為。對能力之內(nèi)的事就全力改變它，對能力之外的事就全然接受它，如此我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂。

　　三、追尋自我強(qiáng)求的源頭。我們不可能都成為英雄，其實(shí)英雄也是凡人。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時(shí)時(shí)強(qiáng)大，事事勝利。當(dāng)然這樣的強(qiáng)求也非天生的，我們所有的自我強(qiáng)求大都源自早年父母對我們的強(qiáng)求。所以要徹底鏟除完美主義可能要從接受他人開始，更重要的是接受我們的父母開始。當(dāng)我們能接受自己的父母時(shí)，我們就能接受自己，當(dāng)我們接受了自己，便沒有了自我強(qiáng)求的土壤，沒有了土壤完美主義就會(huì)枯萎滅亡。

　　四、重新認(rèn)識(shí)缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實(shí)質(zhì)上是對自我的不接納，不允許自己有陰影，只能有光明面，好的一面，優(yōu)秀的一面。其目的是成為讓自己變得更理想，更強(qiáng)大，有一個(gè)美好的自我形象。

　　以上就是緩解過分追求完美心理的方法。其實(shí)，當(dāng)你過分追求完美的同時(shí)，就可能導(dǎo)致自身的不完美了。因?yàn)楹芏嘈睦韱栴}會(huì)困擾你，只有放寬自己的心扉，接納生活中那些不完美的事情，才能釋放自我，達(dá)到最好的心態(tài)。