鮮牛奶什么時(shí)候喝好

　　鮮牛奶什么時(shí)候喝好呢？科學(xué)家指出，喝牛奶的黃金時(shí)間是早晨和晚上。

　　早餐喝牛奶的注意點(diǎn)

　　首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);

　　二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;

　　三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　晚上睡前半小時(shí)或一小時(shí)喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里時(shí)間夠長(zhǎng)所以可以得到很好的吸收。