工作之余的午休都有哪些好處

　　對(duì)于工作量大的上班族來(lái)說，工作之余的午休必不可少。可是，如果中午午睡時(shí)間太長(zhǎng)，晚上反而導(dǎo)致失眠，所以，午休 還需要適度。你知道工作之余的午休有哪些好處么？下面我們對(duì)午休的好處做個(gè)詳細(xì)的說明。

　　工作之余的午休能夠緩解壓力

　　午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個(gè)安靜舒適的地方躺一會(huì)兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

　　工作之余的午休還能使你效率翻倍

　　不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國(guó)首相丘吉爾將戰(zhàn)功歸于午睡。達(dá)·芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來(lái)13%。

　　對(duì)于女性來(lái)說，午休的好處中最重要的就是身材苗條了

　　最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法，尤其是不用“動(dòng)”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被強(qiáng)制剝奪，會(huì)導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。

　　最后，想必大家都知道了在工作之余的午休都有哪些好處了。沒有在工作之余有午休習(xí)慣的朋友，你們是不是經(jīng)常為沒有精力應(yīng)付工作而備受困擾呢？快給自己一個(gè)愉快而深沉的睡眠吧！這是克服工作壓力的必備利器。