心理調(diào)節(jié)秋老虎時(shí)保持清涼心理

　　高溫天氣里，心理調(diào)節(jié)秋老虎時(shí)保持清涼心理，人們不僅會(huì)感覺到身體不適，還容易焦躁不安，產(chǎn)生情緒上的困擾。在此夏秋交替季節(jié)，生活工作中需多做自我心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)樂觀情緒，給自己的情緒“降降溫”。

　　還未享受轉(zhuǎn)秋后的清涼，“秋老虎”便按捺不住洶涌氣勢(shì)肆虐開來，近日，全國各地開始持續(xù)高溫，標(biāo)志著今年第三輪晴熱高溫天氣正式登場(chǎng)。秋老虎出籠各地高溫來襲如何保持“清涼”心理。

　　據(jù)了解，心理調(diào)節(jié)秋老虎時(shí)保持清涼心理，近日光顧心理門診求診咨詢的人數(shù)也急劇上升。專家表示，這與高溫天氣不無關(guān)系。隨著“秋老虎”來襲，各地持續(xù)高溫，人們不僅會(huì)感覺到身體的不適，還容易使人煩躁不安，產(chǎn)生情緒上的困擾。有些人易出現(xiàn)心境不佳、情緒煩躁、記憶力下降、對(duì)事物缺少興趣等癥狀，這就是所謂的“情緒中暑”。心理調(diào)節(jié)秋老虎時(shí)保持清涼心理，要多吃清淡食物，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠質(zhì)量;參加一些感興趣的活動(dòng);遇事要心平氣和，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài);平時(shí)要多與朋友溝通交流，從而緩解心理壓力。