費(fèi)力不討好 你還在堅(jiān)持嗎？

　　這個(gè)世界上還是好心人多，但往往好心卻做無(wú)用功。生活中，身邊總會(huì)有一些費(fèi)力不討好的人，為了幫助他人而做出一些令人討厭的事情來(lái)。從心理健康方面分析，這些人到底是為了什么呢?

　　“老好人”，就是在現(xiàn)實(shí)生活中不論好事、壞事，都表現(xiàn)出講好話、一團(tuán)和氣狀態(tài)的人。“我們常誤以為‘老好人’的心理是心太軟、不懂拒絕。但事實(shí)上，這種性格是家庭環(huán)境與社會(huì)環(huán)境共同影響下造就的人格特征。”中科博愛(ài)心理醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)傅春勝說(shuō)，一方面，他們深受“各人自掃門(mén)前雪，休管他人瓦上霜”等觀念影響，凡事以保護(hù)自己為第一要義，待人接物都不會(huì)投入太深;另一方面，當(dāng)下很多80后、90后，從小被家庭安排著長(zhǎng)大，缺乏主見(jiàn)，很難形成自我見(jiàn)解。因此，老好人心理是內(nèi)心缺乏安全感和缺少社會(huì)責(zé)任感的體現(xiàn)。

　　與人為善并沒(méi)有錯(cuò)，但如果一味迎合、取悅他人，未必能得到他人的信任和理解，還容易讓別人看輕自己。首先，人與人之間的交往需要平等與互動(dòng)，一味應(yīng)付、順從、沒(méi)有主見(jiàn)，別人與之交流就會(huì)感到乏味、無(wú)趣，久而久之，話就越來(lái)越少;其次，無(wú)論是上下級(jí)還是朋友間，信任來(lái)源于思想與建議的碰撞，當(dāng)老好人逃避話題、隱藏自身想法時(shí)，也在無(wú)形中給他人帶來(lái)了壓力。這種“好”實(shí)質(zhì)上是對(duì)拒絕、沖突、批評(píng)等消極情感的畏懼，為避免他人敵意而刻意逃避的自卑行為。如果任由此發(fā)展，會(huì)對(duì)自身人際關(guān)系造成巨大影響，甚至導(dǎo)致抑郁、焦慮。

　　溝通是連接心與心的橋梁，善于表達(dá)是人與人建立信任的基礎(chǔ)。傅春勝建議，工作生活中，“老好人”不妨試著換一種為人處世之法，或許會(huì)有全新的體驗(yàn)和改變：多與積極向上的人交流，積極參加社交活動(dòng)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己;通過(guò)一些有競(jìng)爭(zhēng)性的比賽、活動(dòng)來(lái)鍛煉自己，演講、朗誦、拔河等都是不錯(cuò)的選擇;當(dāng)感知到負(fù)面情緒時(shí)，可以與親近的人溝通，表達(dá)出自己的真實(shí)意愿，增強(qiáng)自身安全感;每天為自己預(yù)留2~3分鐘的冥想時(shí)間，清空壓抑情緒。

　　專家稱，那些老好人其實(shí)心都特別軟，面對(duì)他人的請(qǐng)求，總是不愿意去拒絕。進(jìn)一步分析，這些老好人其實(shí)都缺乏一定安全感，缺少一定的社會(huì)責(zé)任感。與人為善的確值得稱贊，但一味迎合或者是取悅別人有些不太合適。

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