找個“心靈空間”調整心情

　　養過寵物的人都知道，不管小狗跑多遠，一定會回到自己的窩里睡覺，特別是受傷后，它會呆在那里靜靜休養。有沒有這樣的一個“窩”，也可以讓我們調整心情呢?臺灣《康健》雜志告訴你，怎樣找到屬于自己的空間。

　　心靈空間

　　一位作家說，每天越忙，越會花時間禱告，因為工作的力量來自于平靜的內心。安靜下來思考，可以聽聽內心的聲音。

　　身體空間

　　疲憊煩躁時，不妨找一個獨立的小空間，將自己“隔離”，比如書房、浴室等，告訴別人不要打擾。有一位外國牧師說，他情緒不好時，會在門口掛一個“施工中”的牌子，表示自己正在整理情緒。

　　人際空間

　　生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我們習慣了保持微笑，隨時準備問候寒暄。其實，心情不好時，躲開常走的路，到一個碰不上熟人的地方，反而更容易讓自己徹底放松。

（張華仙）