心靈變脆弱了，逃避or面對？

　　人的一生中，總有一個或幾個脆弱的時刻——當你所愛的人愛上了別人，至親的人突然辭世，被醫生告知患了絕癥……這個時候，該逃避還是該面對？讓我們先聽聽網友的觀點：

　　觀點一：當然是逃避，我想我會不顧一切地逃離到一個完全陌生的地方，重新開始一切，等待時間來治愈創傷。

　　觀點二：該面對的總歸要面對，那就正視它好了，大不了痛痛快快地喝上一通，酒醒之后就什么都過去了。

　　對于這些痛苦和“喪失”，心理學家們是怎樣認識的?正確的處理方法又是什么呢?

　　德國心理研究者施奈德對人們遇到“喪失”時的反應進行研究后，提出了8階段模式，其主要發展脈絡是：得知喪失，經歷最初的混亂——通過找到問題的積極面，來延緩內心無助感和絕望感的產生——放棄對往事的依戀，以拒絕體驗悲傷——意識到悲傷程度，感到最痛苦、孤獨、絕望——接受“喪失”，原諒自己和他人——開始正常生活，告別悲傷——重新理解喪失，從中得到成長——把“喪失”轉化為新的依戀，獲得精神上的成長。

　　從這個發展模式中，我們可以發現，受到打擊變得脆弱時，人們的本能反應幾乎都是逃避，比如強迫自己不去回憶，或是否認事情的發生。因此，逃避是人正常的第一反應，但它只是一個階段而已，如果我們想要成長，就必須經歷“面對和處理悲傷”這個階段。

　　但是，有的人一直會逃避傷痛，或是強顏歡笑，認為時間可以沖淡一切。實際上，這種做法只能暫時讓人體會不到痛苦，但它會使我們的成長停滯。因為所有的情緒都是巨大的心理能量，我們在抑制自己悲傷的時候，也就把很多能量抑制住了。而此時，我們根本無法快樂地生活，下次甚至可能犯同樣的錯誤。

　　生命中的任何一件事，快樂的抑或痛苦的，都可以讓我們從中學習和成長。所以，我們必須勇于面對，去觸碰自己內心的悲傷，讓它有機會表達出來。當這種傷悲傾瀉出來之后，我們才有能力去理性地分析這些喪失，然后從中得到領悟，原諒自己，也原諒他人，打起精神面對新的生活。

（張華仙）