暑天兒心理也要“降溫”

　　天氣炎熱除了容易生理中暑，如果不加注意，心理也有可能“中暑”。

　　安定醫院臨床心理科醫生介紹，炎熱的氣候很容易引發情緒障礙，使人們患上“夏季情感障礙綜合征”，也就是“心理中暑”。“心理中暑”會讓人們變得行為失控，或者煩躁不安，辦事丟三落四，頭腦糊里糊涂，因為微不足道的小事與別人鬧意見;或者情緒低落，對什么事情都不感興趣，覺得生活沒勁，對他人缺乏熱情;有些人甚至行為古怪，固執地重復一些生活動作，如反復洗澡、洗臉、洗手和擦洗鼻子等。

　　醫生建議，緩解“心理中暑”，首先不要讓身體中暑，盡量處在相對涼爽的環境中。另外，要放松心情，消除對現實生活的負面猜測，用正面信息暗示自己。同時，市民可以用放松冥想的方式來進行“解暑”，使焦躁的情緒得到放松。

（李麗欣）