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心靈雞湯

暑天兒心理也要“降溫”

分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 09-15

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  天氣炎熱除了容易生理中暑,如果不加注意,心理也有可能“中暑”。

  安定醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生介紹,炎熱的氣候很容易引發(fā)情緒障礙,使人們患上“夏季情感障礙綜合征”,也就是“心理中暑”。“心理中暑”會(huì)讓人們變得行為失控,或者煩躁不安,辦事丟三落四,頭腦糊里糊涂,因?yàn)槲⒉蛔愕赖男∈屡c別人鬧意見;或者情緒低落,對(duì)什么事情都不感興趣,覺得生活沒勁,對(duì)他人缺乏熱情;有些人甚至行為古怪,固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作,如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手和擦洗鼻子等。

  醫(yī)生建議,緩解“心理中暑”,首先不要讓身體中暑,盡量處在相對(duì)涼爽的環(huán)境中。另外,要放松心情,消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的負(fù)面猜測(cè),用正面信息暗示自己。同時(shí),市民可以用放松冥想的方式來進(jìn)行“解暑”,使焦躁的情緒得到放松。

(李麗欣)

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