易患春節心理恐慌的三類人

　　春節臨近，本來大家都是高高興興地等待過年，但從一些心理門診了解到，有幾類人因為種種原因，從年前開始反而出現了心理障礙，表現出典型的“春節心理恐慌征”癥狀，如果調試不好，很可能會將這種負面情緒延續到明年。

　　職場健康：年關，你有沒有焦慮?

　　人群一：白領

　　雖然白領在生活上并不窘迫，但因為應酬、人事關系等問題，出現各種各樣的焦慮情緒，影響到過年的情緒。心理醫生分析出3種心理障礙產生的原因。

　　原因A：應酬多王先生本來想利用春節前的空閑時間，好好放松一下的，可是從去年12月開始，各種應酬就接踵而來，再想到春節里還要應酬那么多人，就覺得恐慌和擔心，坐臥不安，整天愁眉不展，精神萎靡。

　　原因B：工作阻滯秦先生最近也因為情緒低落來找心理咨詢師舒解。原來，他經營著一個規模不大的公司，由于自己資金不足或周轉不靈曾找人借錢救急，說好年前還清，可春節就要到了，生意經營上一直不見起色。

　　眼下借的錢該還給人家了，可手里沒有，又沒有其他辦法，焦慮、擔心越來越困擾著他。

　　原因C：期望落空現在的市場競爭很激烈，工作壓力很大，一些人年初給自己制訂的計劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經到了年底，自己一事無成，于是就陷入挫敗感中，更怕過年看到親戚、朋友沒有面子，精神更是萎靡。

　　專家心理處方：專家建議，人們到年底還是應該保持一顆平常心，正視問題的存在，調整好情緒，對于解決問題都是有幫助的。

　　人群二：外地打工者

　　另一類容易出現“心理恐慌征”的人群，就要數外地打工者了。由于交通的壓力以及長途旅行，對人們的生理和心理都會造成影響。據專家介紹，近年來，得“春運心理病”的患病人數就呈較大幅度的上升趨勢。

　　一般在不注意自我保護、過度勞累、環境混亂的情況下，普通人精神上也會出現煩躁不安的情緒，如果這個人又是處于人多復雜的旅途中，還攜帶著大量現金，就很容易引起精神高度緊張，出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀，甚至造成暫時的精神錯亂，突發“旅途綜合征”，所以往年才會發生旅客失去自控跳車、跳船等自殺事件。

　　專家心理處方：對此，市七醫院醫學心理科副主任陳樹林醫師建議大家，不要把行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;旅途中可以跟同伴聊天、打撲克、自己看書，或做一些適當的運動。

　　如在車廂和其他比較擁擠的環境里，可以做靜態運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關節及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞;乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用;最后不要暴飲暴食，注意身體。

　　只要方法得當，在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的，保持愉快的心情并不難。

　　人群三：老人

　　過年是全家團聚的日子，對老人來說應該是最開心的，但心理專家表示，如果處理不好，特別的節日也會成為一些老人誘發心理病的“導火線”。

　　往年這個時候，受寂寞困擾、咨詢心理問題的老人也會出現高峰。“春節講究闔家團圓、喜慶熱鬧的節日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱，對于過春節懷有微妙復雜的心情。

　　不少空巢和獨居老人一方面盼望過年，渴望享受子孫繞膝的天倫之樂，同時又懼怕過節時的操勞和節后人走席散的孤獨冷清。加上想到節后兒女上班、孫子孫女開學，生活又恢復了往日的平靜，就會出現一些憂慮情緒。”

　　專家心理處方：對于春節中產生不適應心理問題的老人，心理醫生建議老人可以根據自己的性格、文化程度、經濟條件，制訂一套包括健身、學習、娛樂在內的詳細生活計劃，培養自己新的興趣點。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事，也會使一天的生活變得充實。

　　同時也特別提醒為人子女者，有空盡量多回家陪伴老人，除了在節日送去關愛，對老人也要注重平時的關愛和孝敬。