專注當下不只是嘴上功夫

　　很多人都想發展自己的夢想，小時侯我們的作文上總有一個又一個美麗夢想，但是當張大后實際能完成夢想的人卻并不多，那是因為什么原因呢？有因為外在的，也有內在的，但是有一半人無法實現夢想是因為他們沒有專注當下。

　　記得第一次為自己寫的作文，被用鉛字刻印出來，是十五歲的時候，在校園間流傳的一份小小刊物；當時自己好像是為了那種五、十、十五歲之類的，自以為來到了一個小里程碑而紀念而寫的；而現在自己已經是十五歲乘以二的年紀了，回頭看第一個十五歲的煩惱，彷彿已變得非常的簡單，然而，第二個十五歲就應該要變得比較復雜嗎？

　　還是只是第二個十五歲有著的就是不同階段的責任跟煩惱？如果此刻也當作是一個紀念性的里程碑，如果要問對于現在的我最重要的一件事是什么？我究竟應該要回答賺大錢還是嫁個好老公？而如果就只是這兩樣當中的任何一樣，我還需要在這里爬格子反省、形成另一篇鉛字刻印的作文嗎？

　　其實是不應該武斷地就說十五歲的煩惱簡單，要活在現在這個不簡單的世界，能夠真正單純容易安適地活著，其實并不是件那么簡單的事；而我到底回答了這個好問題了沒有？

　　對于三十歲的我而言最重要的一件事，我想，該是不管用力或不用力，就是”專注于當下”：專注于當下地睡一場好覺、舒適地觀照自己、吃一頓滿意的餐食、打一場好玩兒的球、全心地投入工作和玩樂、睜大眼睛觀察這個世界和各種體驗、認真地哭和大笑、還有專注地聆聽他人跟分享…，這些我所認為重要的，并不是個人主義之自私自利，或者是強調人生苦短要及時行樂，當然，你可以認為”專注當下”是我在老調重談，但這的的確確是此刻的我所認為最重要的。

　　過去的我，總是焦慮煩惱著不知何以形成的既定目標達成了沒：考試準備好了沒，上了好學校了嗎，是不是能有份穩定，最好還能令人稱羨的工作，是不是該有個穩定交往中的男友，能不能順利地結婚生子、買房買車…不斷在為著未來、也不確定是在為著自己還是他人而活著、努力著。過去的我，也經常在懊惱后悔甚至自責著反芻已經發生的過去：

　　如果當初怎樣怎樣就好了、是不是自己又再重復著同樣的模式呢…，不確定自己能不能從挫折、經驗中獲得學習，倒是花了許多時間在為著過去，沉浸在極不舒服的情緒之中。

　　“專注當下”對現在的我而言，是一種接受，全然地接受每一個當下跟自己；是一種負責，對此時此刻的自己與周遭負責；是一個積極的態度，不論如何，去做去感受；是一種舒服安適的狀態，能夠無論在何時何地，全然安住。

　　我知道這件”重要的事”看上去只像是一個”通俗”的概念，好像在企圖說服著什么，但它真真切切地是我的經驗、也是我對于現在的自己的期待。

（張留敏）