假裝快樂(lè)有益處

　　一些女性因?yàn)樯罨蚬ぷ魃显庥龃煺郏瑫?huì)陷在悲傷的情緒中不能自拔。心理專家表示，“假裝快樂(lè)”是一種快速調(diào)整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒。

　　北京心理專家王梓恒介紹：“假裝快樂(lè)”是一種快速調(diào)整情緒、獲得快樂(lè)的方法，雖然此法治標(biāo)不治本，但的確有效。研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促；快樂(lè)時(shí)，我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　同樣，肢體語(yǔ)言的改變也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化。當(dāng)你無(wú)法調(diào)動(dòng)內(nèi)心的情緒時(shí)，不妨調(diào)整肢體語(yǔ)言，讓它帶動(dòng)你的情緒。比如強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心開始涌動(dòng)起陣陣歡樂(lè)。這就是身心互動(dòng)原理。

　　情緒壓抑者不妨嘗試做一下“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出哈哈哈哈的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張。連做6次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不覺(jué)間快樂(lè)起來(lái)了。

（楊玉龍）

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