假裝心情好，心情真會(huì)好

　　有句諺語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！彼囊馑际钦f(shuō)，小丑帶給了大家歡笑，而好心情對(duì)身心健康的重要性勝過(guò)了醫(yī)生對(duì)你的幫助。

　　我曾遇到這樣一件事：有個(gè)女人經(jīng)常愁眉苦臉，一點(diǎn)小事就會(huì)引起不安、緊張。孩子的成績(jī)不好，她一整天憂心；先生幾句無(wú)心的話，會(huì)讓她黯然神傷。她說(shuō)：“幾乎每一件事情，都會(huì)讓我的心情變壞，影響生活和工作。”有一天，她有個(gè)重要會(huì)議，但是沮喪卻揮之不去?？纯寸R子里自己的臉龐，竟然無(wú)精打采。她打電話問(wèn)我，“該怎么做？我的心情沮喪，我這種精神狀況怎么參加重要會(huì)議？”我告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無(wú)精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強(qiáng)自信，想著自己就是得意快樂(lè)的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會(huì)好起來(lái)?！彼罩プ?，當(dāng)天晚上在電話中對(duì)我說(shuō)：“我成功地開(kāi)完了這個(gè)會(huì)議，爭(zhēng)取到了新的計(jì)劃和工作。我沒(méi)想到強(qiáng)裝信心，信心真的會(huì)來(lái)；假裝好心情，壞心情自然消失?！?/p>

　　美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家艾克曼曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂(lè)等表情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的身心跟著起了變化。當(dāng)受試著裝出害怕時(shí)，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時(shí)，也有不同的變化?？傊覀?cè)趺囱b，心情就怎么改變。

　　好心情是好身體的基石，是好工作的關(guān)鍵，是好生活的秘訣。人在心情不好的時(shí)候，會(huì)不自覺(jué)把壞心情抱得更緊；關(guān)門(mén)不跟人說(shuō)話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結(jié)果心情更壞、更難過(guò)。所以人要學(xué)習(xí)放下心情，拒絕讓它折磨才行。我們想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開(kāi)脫，從煩惱的死胡同中走出來(lái)。另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來(lái)，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運(yùn)的根本原因。

（張留敏）