假裝心情好，心情真會好

　　有句諺語：“一個小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”它的意思是說，小丑帶給了大家歡笑，而好心情對身心健康的重要性勝過了醫(yī)生對你的幫助。

　　我曾遇到這樣一件事：有個女人經(jīng)常愁眉苦臉，一點(diǎn)小事就會引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心；先生幾句無心的話，會讓她黯然神傷。她說：“幾乎每一件事情，都會讓我的心情變壞，影響生活和工作。”有一天，她有個重要會議，但是沮喪卻揮之不去。看看鏡子里自己的臉龐，竟然無精打采。她打電話問我，“該怎么做？我的心情沮喪，我這種精神狀況怎么參加重要會議？”我告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強(qiáng)自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會好起來。”她照著去做，當(dāng)天晚上在電話中對我說：“我成功地開完了這個會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強(qiáng)裝信心，信心真的會來；假裝好心情，壞心情自然消失。”

　　美國加州大學(xué)心理學(xué)家艾克曼曾做過實(shí)驗(yàn)，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的身心跟著起了變化。當(dāng)受試著裝出害怕時，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時，也有不同的變化。總之，我們怎么裝，心情就怎么改變。

　　好心情是好身體的基石，是好工作的關(guān)鍵，是好生活的秘訣。人在心情不好的時候，會不自覺把壞心情抱得更緊；關(guān)門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結(jié)果心情更壞、更難過。所以人要學(xué)習(xí)放下心情，拒絕讓它折磨才行。我們想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運(yùn)的根本原因。

（張留敏）