“六字”養生 健康永駐

　　今年，父親已經80多歲了，身體棒棒的，胃口也好。這主要得益于他堅持的養生“六字經”：求、愛、忘、伴、行、忌。

　　求追求健康的生活理念。父親平時以預防為主，加強體育鍛煉，始終保持一顆追求健康的心。

　　愛對人要心存愛心。他說：“有了愛，對他人，可化干戈為玉帛；對自己，可解除思想包袱。”總之，寬容的愛可為健康長壽奠定基礎。

　　忘忘掉年齡，忘掉病痛，忘掉不愉快的事。父親從來不說自己老了，始終保持一顆年輕的心；父親對身體上經常出現的一些病癥，從戰略上藐視，從戰術上重視，始終沒將疾病放在心上；至于不愉快的事，他更是嗤之以鼻。三個忘掉，就是要保持寬容、豁達、樂觀的精神，為健康長壽創造一個健康的心理環境。

　　伴俗話說：少年夫妻，老來相伴。只有夫妻關系好了，生活才會有樂趣，身體才能健康。

　　行行就是行動。父親經常購買一些寬松、顏色鮮艷、款式自由的服裝。此外，父親還集郵剪報、養鳥種花、寫字繪畫等。雖然勞心又勞力，但因不求成果，所以非常快活。

　　忌在生活、飲食、健身中有所顧忌。一忌“失節”，有的老人覺得已近黃昏，故放棄了一生的謹慎，以致越軌而行，到頭來落得個“一世美名付于流水”的下場，這是首當禁忌的；二忌暴怒傷身，要學會“制怒”，遇事三思而行，切不可怒從心頭起；三忌固執，父親從來不憤憤不平，不固執己見；四忌慪氣，父親有話從來不在心里憋著，總會找大家談談心，而后心平氣和地尋求解脫，換回精神的愉快。

　　這“六字經”是父親通過親身實踐總結出來的，希望更多的老年人能夠通過這“六字經”受到啟發，安度晚年生活。

（林翠坤）

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