自我保健，從優化性格做起

　　性格有相對的穩定性，體現著人的一種傾向性的個性特征。由于各人成長環境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的思維、行為方式，也與人的健康關系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性；妒賢嫉能、心胸狹隘；易激動、愛發怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。

　　不良性格對人體健康的影響是多方面的。它可以對人的大腦、內臟及其它部位產生危害。例如，憂郁時大腦過度抑制，造成免疫功能失調，從而引起營養性功能紊亂，使人體虛弱早衰；發怒時，胃的出口處肌肉驟然收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷；憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進而導致高血壓和心臟病；性格內向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥；愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現頭痛、食欲減退、失眠多夢等癥狀；喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。

　　相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇，也能因心境平和、情緒穩定而好轉。胃潰瘍病會由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能；而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經積極治療康復也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發生精神病；而性格堅強、凡事處之泰然者則不易生病。

　　可見，性格與人的健康關系是密切的。作為不良性格者，首先要認識到自己的性格對自身的危害性，要有自知之明，重視良好性格的培養，這是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中應正確地對待自己和別人，看問題、思考問題要從大處著眼，寬以待人，大度處事，不鉆牛角尖。再次，注意在平時從事各種體育、交友、旅游、娛樂等活動，從而培養樂觀的情緒和豁達的性格。

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