災(zāi)難后，大部分人都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)一些情緒和心理上的耗竭反應(yīng)。這是一種在非常狀態(tài)下可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)。這個(gè)過(guò)程是自然又正常的，不該被貼上病態(tài)的標(biāo)簽。但是，如果它持續(xù)得太久，停滯，超過(guò)可以忍受的范圍，或者明顯影響了日常生活，就應(yīng)該考慮尋求心理幫助，比如，如果出現(xiàn)以下情況，并超過(guò)一個(gè)月： 1 持續(xù)存在身體癥狀與心理?yè)?dān)憂，狀況一直無(wú)法改善 2 失去對(duì)平常事物的興趣或歡樂 3 飲食習(xí)慣改變，體重明顯增加或減少 4 工作不順利或是人際關(guān)系變差，生活秩序混亂 5 過(guò)量抽煙、喝酒或吃藥 6 在災(zāi)難中失去親友的人，如果因?yàn)橐驗(yàn)檫^(guò)度悲傷絕望而出現(xiàn)自殺意念，或演變?yōu)閼n郁癥，或出現(xiàn)一些異常的哀痛歷程，比如持續(xù)地否認(rèn)親人死亡的事實(shí)，或在一兩年后仍明顯地活在沮喪、憂郁、自我封閉、與外界脫節(jié)或仍持續(xù)有強(qiáng)烈罪惡感的狀態(tài)，使生活或工作無(wú)法逐漸恢復(fù)。越多一份了解，我們伸出的手就越多一份溫暖，越多一份力量 。

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