克服心理焦慮感受年味親情

　　節日是闔家團聚的日子，這會讓人產生很多的聯想，尤其是那些因為種種原因而無法回家的人，更是因為不能與親人團聚而焦慮不安，體驗著獨在異鄉為異客、每逢佳節倍思親的千般滋味。

　　周云飛認為，這是一種分離性焦慮的體驗。“很多人的焦慮與抑郁情緒是由分離性焦慮引起的，因為分離性焦慮是人最原始的情緒體驗，當胎兒離開溫暖的母體，他就產生了第一個分離焦慮體驗，所以嬰兒對母親最依賴、在母親的懷抱里最愉快，而一旦與母親分開，就很容易哭鬧不安，只有回到母親身邊才能安靜下來。當然，‘母親’是一個代表，只要是關系親密的人，不管是母親、還是父親或者祖父輩，在一起就很依戀幸福，與之分開就會焦慮不安。”

　　因為春節等佳節在傳統中是與親朋好友團聚的日子，因此不同的人對之有不同的情緒體驗，有人因為要回家鄉與家人團聚而感到類似嬰兒與母親在一起的那種依戀與幸福感，這是一種快樂的體驗，有的人不能回家鄉，體驗的則是與親友分離的焦慮與抑郁。

　　在深圳，春節不能與親友團聚的人不在少數，有的外來建設者因種種原因不能回家過年，有的可能是與愛人的離異，有的可能是親人去世，這些都是與親人的分離體驗，因此，在普遍的團聚幸福氣氛中，節日很自然地會讓這些人感到悲傷與痛苦，而不是快樂。

　　“如果想從這種分離性焦慮中走出，不妨找一個能夠替代親人的客體。”周云飛說，比如有的女孩子會帶著母親送給自己的布娃娃，這個布娃娃就可以成為母親的替代品感受到母親給自己的愛與幸福。周云飛認為，類似的代替客體，可以給予自己心理上的支持，克服節日不能與親人團聚帶來的焦慮。

（林翠坤）

精彩推薦

權威調查：5%畢業生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學生為減壓去裸奔