五一旅游注意心理安全

　　各旅游景點(diǎn)周圍的衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和各城市醫(yī)院也曾報(bào)告，在旅游高峰期及過(guò)后一周內(nèi)，除普通外傷有所增加外，不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、焦慮、神經(jīng)衰弱和過(guò)敏患者都有大幅度增加。

　　脾氣格外暴躁

　　今年五一選擇在家讀書(shū)的小陳就是例子。去年五一和十一，他分別到泰山和洛陽(yáng)旅游。在每次旅游過(guò)程中，都是開(kāi)始出現(xiàn)異常興奮，脾氣也似乎格外暴躁，動(dòng)不動(dòng)就想和人打架，鬧得隨行的朋友們也跟著心情糟糕。回北京后，小陳連續(xù)三天睡眠質(zhì)量下降，噩夢(mèng)不斷，吃什么都不香，出現(xiàn)了類似感冒的癥狀，但到醫(yī)院檢查，卻什么毛病也沒(méi)查出來(lái)。這種情況持續(xù)10天后才逐漸好轉(zhuǎn)。

　　小陳在平時(shí)是正常得再不能正常的年輕人，不要說(shuō)精神障礙，就連發(fā)燒感冒也少有。私生活也很健全，更沒(méi)聽(tīng)說(shuō)他受過(guò)什么嚴(yán)重打擊。他是怎么了？那些和他們同樣的、在本該興致勃勃的旅游過(guò)程中卻出現(xiàn)精神意外甚至生理癥狀的人都是怎么了？

　　人多引起心理恐慌

　　醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界還沒(méi)有針對(duì)這一現(xiàn)象提出更明確的看法和診斷，但顯然的是，這所有的癥狀發(fā)生都與旅游人數(shù)過(guò)多有關(guān)聯(lián)，聯(lián)想到媒體曾經(jīng)報(bào)道過(guò)的，由于春運(yùn)期間火車上人員過(guò)滿造成一些旅客突發(fā)精神障礙的例子，可以肯定，人數(shù)飽和、疲勞、緊張是引發(fā)該現(xiàn)象的主要原因。

　　究其原因，人過(guò)于集中在一個(gè)相對(duì)體積的環(huán)境中時(shí)，由于人體散發(fā)的熱量和呼出的二氧化碳在該體積中劇烈增多，使人體出現(xiàn)缺氧、熱量散發(fā)不出去、血液循環(huán)加快等一系列機(jī)體癥狀，促發(fā)心率過(guò)快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護(hù)意識(shí)加深，又在群體暗示效應(yīng)下激發(fā)潛意識(shí)恐慌，于是引發(fā)焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經(jīng)紊亂等心身障礙，也造成了小陳在旅游中和旅游歸來(lái)后出現(xiàn)的病癥，我們可以假定其名為“不良旅游綜合征”。

　　預(yù)防在先

　　旅游應(yīng)該是一件愉快的事情，誰(shuí)都不希望自己會(huì)得上這個(gè)綜合征，但亡羊補(bǔ)牢未免太晚，預(yù)防在先才是上策。醫(yī)學(xué)專家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議：

　　1．盡量選擇游客少的地方和時(shí)間去旅游；

　　2．在山道上發(fā)生擁堵時(shí)，身體盡量貼靠山側(cè)；

　　3．一旦處于人數(shù)過(guò)于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立；

　　4．出現(xiàn)焦躁時(shí)，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài)；

　　5．酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌；

　　6．風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時(shí)口服可以清神減躁；

　　7．事先做好周詳?shù)穆糜斡?jì)劃，尤其是制訂應(yīng)急計(jì)劃，可以使你在碰到險(xiǎn)情時(shí)沒(méi)那么緊張；

　　8．在關(guān)鍵時(shí)刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力；

　　9．在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實(shí)，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會(huì)使你手忙腳亂。

　　當(dāng)然，這些只是需要預(yù)防事件發(fā)生的辦法，但如果真出現(xiàn)某種病情和精神障礙，馬上終止旅游，快速找到安全的地方休息或求醫(yī)求警才是最正確的方法。

（賀鳳麗）