活出精神頭 活出快樂來

　　北京安定醫(yī)院老年病區(qū)主任　鮑  楓

　　很多老年朋友說，現(xiàn)在生活條件好了，不愁吃、不愁穿，身體也很健康，有的是時(shí)間，可不知道為什么，卻總覺得心里空落落的，過得很沒有意思。

　　其實(shí)這種情況是完全可以理解的，因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)，要想生活得幸福快樂，僅有一個(gè)好身體和好的物質(zhì)條件是不夠的，那僅僅是一個(gè)基礎(chǔ)。幸福是一種感覺，還要來自于充實(shí)的精神生活。也就是說，要想擁有幸福的生活，不僅要有健康的身體，更要有健康的心理。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能會(huì)減退、經(jīng)濟(jì)收入會(huì)減少，還會(huì)面臨疾病等種種困擾。這些問題有的讓老年朋友覺得力不從心而喪失自信，有的限制了他們的活動(dòng)空間，有的使他們的生活出現(xiàn)重大轉(zhuǎn)折，還有的則改變了他們多年習(xí)慣的生活環(huán)境。這些情況都會(huì)影響人的心理，讓他們難以體驗(yàn)生活的快樂。那么，面對(duì)這些問題，老年人就真的束手無(wú)策嗎？

　　當(dāng)然不是。老年人有自己的優(yōu)勢(shì)，完全有能力去直面這些問題。老年人自信豁達(dá)，數(shù)十年的生活經(jīng)歷，風(fēng)雨坎坷，使他們擁有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)和閱歷，即使有時(shí)他們也要面對(duì)疾病和貧困，但這些都不能改變他們的生活態(tài)度。豐富的閱歷，使他們有頑強(qiáng)的適應(yīng)能力，處變不驚、臨危不亂；豐富的經(jīng)驗(yàn)、淵博的知識(shí)，使他們看問題更透徹、深入，考慮問題更周全、長(zhǎng)遠(yuǎn)。老年人是自由的，少了工作和子女的束縛，更不用看誰(shuí)的臉色。

　　其實(shí)只要留心一下，在我們的身邊可以看到很多老年人在快樂地生活著。從他們的身上，我們能夠發(fā)現(xiàn)很多非常有用的經(jīng)驗(yàn)，就讓我們來共同分享這些經(jīng)驗(yàn)吧。

　　適當(dāng)鍛煉身體　許多研究都已證明，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的人患各種疾病的危險(xiǎn)，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不鍛煉的人，而身體健康是生活快樂的基礎(chǔ)。鍛煉身體、戒除煙酒等不良嗜好越早開始越好。當(dāng)然對(duì)于老年人來說，不要去做那些劇烈的運(yùn)動(dòng)（如跑步、登山），散散步、打打太極拳是較好的選擇。

　　相信自己與眾不同　人往往一過６０就會(huì)有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中處處按自己想象中老年人的模式去做。其實(shí)人與人是不同的，有很多老年人六七十歲了仍然活躍在工作崗位上，我們也可以在駕校中看到將近七十歲的學(xué)員。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜歡做的事。

　　找樂兒　年輕時(shí)或沒有時(shí)間，或沒有精力，一些老人沒有培養(yǎng)出自己的興趣愛好，不知道自己喜歡什么。這并不是什么大問題，因?yàn)槟切┯腥さ氖虑椋冀K就在我們身邊，隨時(shí)可以享受，如聽音樂、看書、下棋、打牌、聽?wèi)颉⒖囱莩觥⒘奶臁⒙眯械龋灰嗳L試，總會(huì)有收獲。快樂要靠自己去尋找，等是等不來的。

　　關(guān)心自己不要過度　年紀(jì)大了，身體不如年輕時(shí)是肯定的，所以要關(guān)心自己的健康，該看病時(shí)看病，該吃藥時(shí)吃藥。但另一方面，不要把所有的精力都放在關(guān)心自己的身體上，這將錯(cuò)過生活中許多精彩的內(nèi)容。家事、國(guó)事、天下事，當(dāng)事事關(guān)心，讓自己始終保持與社會(huì)、與周圍人的接觸。

　　溝通　這一點(diǎn)最重要。中華文化講究含蓄，講求情感的內(nèi)斂，這使很多人不習(xí)慣直接講出自己的真實(shí)想法，無(wú)意間造成了人與人之間溝通交流的困難。家人之間、鄰里之間、朋友之間往往因?yàn)闆]有很好地溝通，造成了許多不必要的誤會(huì)和隔閡，拉遠(yuǎn)了人與人之間的距離。一個(gè)和睦的家庭，需要每個(gè)成員都能與其他人相互理解、相互支持，這不僅僅是老年朋友們要做的事，也是年輕人要做的事。