偶爾放縱一下情緒有利身心健康

　　導語：貌似女人都比較容易情緒化，高興與不高興、歡樂與憂愁、情緒高漲還是低落……都比男性更容易表現在臉上或者是心里。很多人把情緒化當左手一種缺點，覺得情緒化的女人很難溝通或者很難相處，其實，這不盡然。毫無心機的女人都比較情緒化，也有些狹隘的女人也容易情緒化。但是，你絕對想不到的是，在人際交往中的這種忌諱也是有利于健康的呢。

　　據說，情緒化為女性的第四性征。生存于當下，壓力無處不在，女人就更容易情緒化了。即便沒有壓力，壞情緒也會不分時間地點人物事件地忽然就來。你怎么辦?是殲滅它，還是消化它，或是任由它，情緒化?

　　在職場，情緒化的人往往被貼上“不夠成熟”的標簽，但克制也不總是美德，如果對解決問題以及快樂的發生于事無補的話。自然主義風潮至上，有相當比例的人說，“偶爾放縱一下情緒有利身心健康”。

　　一、女性=情緒化?

　　“晴時多云偶陣雨”據說專為形容女人的情緒化而發明。因為相對于男性而言，女人更容易“鬧情緒”。在我們的調查中：

　　1、7成參與調查的女性認為自己“是一個情緒化的人”。

　　2、但在“你能很好地控制自己的情緒嗎?”

　　這項具體調查中，46%的女性回答“通常能”;49%的人回答“有時能，有時不能”;只有5%的人“總是不能控制自己的情緒”，十分情緒化。

　　3、被問及“最近一次鬧情緒是因何而起”?4成的被調查者說是因為“情感、婚姻問題”;1/4的人回答是由“職場壓力”帶來;而來自人際關系壓力占到16%;此外，經濟、健康問題也各占一定比例。

　　也就是說，女性在主觀上傾向于認為自己情緒化，但客觀上，女性的現實行為控制力要好得多，真正情緒化人群的比例并不高。

　　4、調查顯示，在對待壞情緒的態度上，49%的人會“放松自己，并盡可能與它和平共處”;49%的女人會試圖控制;2%的人會無情打壓之。

　　5、在消化壞情緒的風格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購物、傾訴、發脾氣等;只有兩成的被調查者是向內消化型，如生悶氣、人間蒸發等。

　　6、到實際行動上，32%的人會選擇“擱置情緒，轉移注意力”;26%的人會“給自己放假，幾分鐘，幾個小時，或者幾天”;15%的人會“放任情緒，伺機發泄出去”;13%的人會“強行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會“即時解決，如果有事端”……

　　5、在消化壞情緒的風格上，8成女性傾向于向外消化型：比如購物、傾訴、發脾氣等;只有兩成的被調查者是向內消化型，如生悶氣、人間蒸發等。

　　6、到實際行動上，32%的人會選擇“擱置情緒，轉移注意力”;26%的人會“給自己放假，幾分鐘，幾個小時，或者幾天”;15%的人會“放任情緒，伺機發泄出去”;13%的人會“強行壓制，或置之不理，讓它自行消化掉”;12%的人會“即時解決，如果有事端”……

　　臺灣曾做過一項類似調查，結果顯示人們最易生氣的對象是家人，每天都會生氣的對象是同事，也就是說人們最容易在重要的、親密的關系中產生沖突，鬧情緒。

　　二、情緒消化：內化還是外化?

　　當壞情緒不期而至，你通常會采取什么樣的方式面對，并消化?是內消化，還是外消化?

　　面對壞情緒，大多數女性選擇的是先讓自己放松下來。“迅速逃離那個讓自己生氣的人或事”或“找人聊天”等是慣常被女性采用的情緒轉移法。還有情緒消費。最近一個關于中國國內消費的調查結果顯示，46。1%的女性有情緒化消費經歷。

　　這些方法對于緩解臨時的壞情緒十分有效，并不能從根本上解決真正的問題，有時還可能引起家庭矛盾、導致不必要的經濟損失等。所以，待情緒平復后，需回過頭去，再面對出現的問題，否則，潛在的問題一再被擱置，不良情緒和不良關系日漸累積下來，會導致破壞性的情緒爆發。

（龔艷麗 謝莎莎）