心理暗示如何有益身心健康

　　積極的心理暗示即良性暗示，能夠對人的心理、行為、情緒產生積極影響和作用;而消極的心理暗示則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態。

　　一位退休工人因癌癥復發，被權威醫院的大夫“判處死刑”，預計半年內死亡。出乎人們的意料，過了15年，這位退休工人還愉快地活著，醫院檢查癥狀已基本消失。據這位老人介紹，他的法寶就是積極的“自我暗示”，或叫“愉快引導”，具體方法包括三個方面：

　　首先是多回憶過去愉快的事情，使自己保持平靜而愉快的心情;其次是排除雜念，“今天感覺特別好”，吃飯前默念“這飯又香又好吃”，睡覺前默念“今晚一覺睡得香”，吃藥時默念“這藥特別有效”，化療時堅信“現代科技一定能戰勝癌魔”，走路時念叨“生命在于運動”等等;另外還利用想像力戰勝疾病，想像白細胞把癌細胞打得落花流水。這樣長期堅持，自己對自己的身體越來越充滿信心。

　　對于病人來說，積極的心理暗示，會使人增強戰勝疾病的信心，從而有益于病情穩定和癥狀消除;消極的心理暗示，則會破壞或干擾人的正常心理和生理狀態，致使體內各器官功能紊亂，抗病能力大大降低。從這里我們可以看出：情主健康沉浮。精神狀態在疾病治療過程中有舉足輕重的作用。

　　因此，我們保持身體健康，除了積極地鍛煉身體、合理飲食和起居之外，還應當有意識地訓練自己進行積極的心理暗示，來點“自我激勵”，盡量控制并消除消極的心理暗示。這樣天長日久，身體對疾病的抵抗力增強了，自然能戰勝疾病，保持身體健康。

（張華仙）