這些“心理疾病”其實就在我們身邊

　　平時睡覺總是失眠，每天早晨醒的非常早，即便是跟家人也不愿意說話，總是換做獨行俠，總感覺自己的手機鈴聲在響，其實，這種情況一般都是因為心理健康出了問題引起的。很多人認(rèn)為自己根本不會患上心理疾病，其實，心理疾病就在我們身邊。

　　年輕人：老刷微博，信息依賴

　　信息社會里，許多人認(rèn)為掌握信息越多離成功越近。于是不得不拼命獲取各類信息，強迫自己更新知識儲備，大腦里的“倉庫”裝太滿會產(chǎn)生緊張、浮躁、焦慮等癥狀。

　　支招：感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，有計劃、有規(guī)律地獲取信息，有節(jié)制地消化新信息。休息時放松身心，告訴自己“休息是為了走得更遠”。養(yǎng)成看報習(xí)慣，因為報刊經(jīng)編輯篩選，閱讀很省心，還可看到深度分析與評論。

　　中年人：凌晨早醒，心境障礙

　　早醒除少數(shù)因疾病引起外，大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對前途過度擔(dān)心有關(guān)。這些職場負(fù)性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。

　　支招：首先要控制和調(diào)整自己的生活規(guī)律，有助減輕壓力。其次應(yīng)長期適度鍛煉，最好每天晚飯后鍛煉1~2小時，以身體微微出汗、不過分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。

　　老年人：沉默少語，可能抑郁

　　許多老人沉默少語，不愿訴說內(nèi)心的痛苦，有意避免與人交流，類似認(rèn)知障礙癥，而抑郁癥狀往往被掩蓋，容易造成自殺等嚴(yán)重后果。老人適應(yīng)能力差，加上不斷出現(xiàn)退休、親友去世、健康惡化等負(fù)性生活事件，壓抑的心情得不到疏導(dǎo)，會產(chǎn)生抑郁情緒。

　　支招：子女要關(guān)注父母的心理狀況，當(dāng)他們出現(xiàn)老懷疑自己有病、思維遲緩、發(fā)牢騷等表現(xiàn)時要警惕。鼓勵老人與他人多交流;也可適度進行戶外活動，如逛公園、慢跑等。參與集體的社會性活動，要比一個人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。

　　兒童：不愿上學(xué)，是種焦慮

　　學(xué)?？謶职Y是兒童焦慮癥的一種，是我國兒童心理門診常見心理障礙之一。表現(xiàn)為對課堂、同學(xué)有恐懼感，不愿進校門，談到學(xué)校、課本、老師等關(guān)鍵詞就發(fā)脾氣，有頭暈、惡心等生理反應(yīng)。

　　家長如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子不愿意上學(xué)，千萬不要過于憤怒，更不能對孩子施暴，而是應(yīng)該讓自己心平氣和的和孩子溝通。如果家長能夠試圖改變一下自己的教育方式，那么有可能就會讓孩子的心理疾病瞬間消失，再也不會出現(xiàn)厭學(xué)的情況。

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