不同國家的減壓方法你了解嗎

　　不同國家的減壓方法你了解嗎?一起來了解一下吧。精神壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。忙碌的現代人，要學會釋放壓力，開啟健康生活。

　　法國：運動消氣

　　法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

　　英國：看恐怖片

　　不同國家的減壓方法不能不說英國，英國有專家認為：人們感到工作有壓力，是緣于他們對工作的責任感，此時他們需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　歐洲和日本：嗅香油

　　在歐洲和日本，風行一種芳香減壓法。由芳草或其他植物提煉出的香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，可以幫助人們舒緩神經緊張，緩解心理壓力。

　　美國：吃零食

　　這是美國最常用的減壓方法，當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽時，可轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。

　　不同國家的減壓方法你了解吧，其實，這些減壓法只是起到輔助作用，而真正減壓必須要改變自己的認知，讓自己能從心里真正“放得下”。