在平時的生活當中，我們應該注重自己的身體健康，同時也不能夠忽略心理健康的重要性，而且還應該多了解一些心理常識，因為如果出現心理認知錯誤的話，那么也會給你帶來不良的影響，

　　1、走極端：這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

　　2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

　　3、公式化：認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現。

　　4、疑心病：有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　5、謬推斷：有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

　　6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，對正常的人際關系想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來松弛的情緒變得緊張。

　　上面所說的六個原因，其實就是造成心理認知錯誤的六大原因，所以說在生活當中我們應該注重自己的一些生活表現，以及心理的一些動態，你發現自己存在這樣現象的時候，一定要注重自己的心理調節。