精神疲勞千萬不可小覷

　　忙碌的工作很多人都會感覺非常的累，但是身體上的疲勞，和精神上的疲勞完全是兩種不同概念，而精神上的疲勞傷害更大。精神上的疲勞是一種心理反映，會導致人出現(xiàn)心理上的疾病。那么，精神疲勞該怎么辦呢？

　　精神疲勞即心理疲勞，如同身體疲勞一樣，是一種阻遏機制，迫使人進入休息及放松狀態(tài)，以避免受到更大傷害。但由于許多人缺乏這種認識，在感到精神疲勞時，并不像身體疲勞那樣去主動尋求休息，而是抱怨或置之不理，再就是去尋求某種刺激，試圖在刺激中得到緩解，但效果并不理想。

　　醫(yī)學專家指出，精神疲勞的根本原因是由于惡劣精神刺激或過大精神壓力所引起的一類消極心態(tài)，表現(xiàn)為精神焦慮、情緒抑郁、內心沖突、意志消沉和休息不好，使人的精力大打折扣，感到疲憊不堪。

　　解決精神疲勞的方法，一是要積極查找引起精神不良刺激或造成精神壓力增大的因素，諸如家庭不和、人際關系緊張、身處逆境、工作不順心、學習無進步等。針對這些因素尋求合理的解決方法，只有放下了思想包袱，才能減輕壓力，輕裝上陣，從根本上消除精神疲勞。二是要認識到人不僅存在著體力和腦力方面的疲勞，還存在著精神方面的疲勞。一旦感到精神疲勞就要主動休息，同時調整心態(tài)，釋放及轉移不良情緒，莫將不快悶在心里，莫將壓力背在身上，只有使自己盡快從精神疲勞中解脫出來，才能重新獲得旺盛精力，保持身心健康。

　　精神疲勞是一種心理疲勞會影響到我們的心理健康，所以說在生活當中應該注重自己的減壓工作，面對不良情緒的時候必須及時的緩解，因為精神疲勞的傷害并不亞于身體疲勞，所以說這兩者的保健都不可忽視。

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