后悔是你健康的一大殺手

　　我們有的時候會因為頭腦一時發熱做出自己都無法相信的事情，之后肯定會后悔。在人的一生當中，讓我們感到后悔的事特別多，有的人常常陷入到后悔當中而苦惱不已，反而會傷害心理健康。可以說，心理健康的大敵正是后悔。

　　人們產生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現的消極后果有一定的預知，但由于疏忽大意或盲目樂觀，對這種危險的苗頭沒能采取必要的預防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因為他已經接近正確的選擇，只因一念之差發生了重大遺漏。另一種后悔經常發生在盲目樂觀者身上，決定者在制訂行動方案時，有意回避不利的信息，對未來的困難、危險及不利條件根本未加考慮，由于沒有任何心理準備，也沒有任何有效的應急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應，只能臨時利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統化、非嚴密化而收效不大。

　　有的人經常后悔，而且經常經歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒能深深地觸及認知結構，沒能很好地剖析失誤的原因和吸取發人深省的教訓。

　　如何將后悔轉化為深刻的教訓呢?我們不妨從以下三個方面入手。

　　一、 反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。

　　二、 在陷入極度后悔的狀態時，應淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動，但不應徹底遺忘后悔的情緒，適當地在心中保留后悔的經驗才能對未來的選擇很審慎。“健忘”正是屢犯相同錯誤的根本原因。

　　三、 在面臨與過去相似的選擇時，一定要仔細地回憶過去失敗的情形，積極地利用過去的經驗，從而避免犯相同的錯誤。

　　其實，只要留心，便不難預見損失。首先，當選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發現了一個可接受的方案時，他就傾向于忽視這一可能性的危險，無暇思索未來的威脅。如果他得不到反對這個惟一方案的任何信息，他就會迅速采納這個方案。如果這個惟一的方案也很危險，且代價又很大，選擇者就會認為自己已山窮水盡，沒有選擇的余地了，這種沒有選擇余地的感覺嚴重妨礙了選擇者的思路，使之被動、草率地應付選擇。

　　如何才能避免今后做出一些另自己后悔的事呢?小編建議大家平時多學習一些心理健康知識，可以有效的運用在生活當中。而且在做每一件事之前，都要仔細慎重的考慮，把每一步都想到，這樣才可以步步為營，做出最正確的選擇。

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