女友失身使他患抑郁性失眠

　　大夫您好：

　　在大一時我交了一個女友，眾多的巧合讓她失了身，我把錯全攬在自己身上，自己承受了巨大的痛苦和壓力。在這近兩年的時間里，我一直認為我們根本不可能結(jié)合，可棘手的是她是單親家庭，與母親生活，我又不能不管她，認識她是因為同情她，擺脫她又不忍心，每當我想到這些，想到她的處境，想到自己的過錯，心里就像刀割一樣，那種痛苦的感覺難以言表，每天夜里我很晚才能入睡，二三點鐘就醒了，心里就像被火燒一樣，矛盾讓我痛苦不堪，甚至想一死了之。就這樣我苦熬了近兩年的時間，在這期間， 我?guī)缀鯖]睡過一個完整的覺，上課也沒聽過一節(jié)完整的課，本來成績優(yōu)異的我現(xiàn)在成了倒數(shù)，整天胡思亂想，想得頭暈?zāi)X脹，對啥事都沒興趣，怕見人，懶散，自卑心理越來越重，悲觀厭世，對生活失去信心，我知道自己患了嚴重的心理疾病，我應(yīng)該怎么辦呢？

       朋友你好：

　　看了你的信，我非常同情你、理解你、為你擔心、為你著急。看的出你是一個心地善良，富有同情心的人，道德觀念比較強，青春期的一時失控，使自己身心倍受折磨，在長期的壓抑、矛盾、自責中患了抑郁癥，此病的突出癥狀是情感抑郁和軀體不適，嚴重者輕生厭世，甚至自殺身亡。

　　你的病史已近兩年，嚴重的影響學(xué)習(xí)，影響生活，影響健康。生活在矛盾、痛苦中不能自拔，并有絕望的念頭。你需要心理醫(yī)生的幫助，需要接受心理治療。 你可以試用以下方法：

　　1、宣泄法：把內(nèi)心的壓抑、積怨、苦衷、發(fā)泄出來。可以向心理醫(yī)生、好友傾吐，可以在心理診室發(fā)泄，也可以大哭一場，讓痛苦隨著你的心聲，伴著你的眼淚宣泄出來。

　　2、認知療法：正確的看待自己的一時失控，不要過分的責備自己，錯也不能全怪你，事到如今，后悔也無濟于事，只能增加痛苦，要接受教訓(xùn)，停止自責，恢復(fù)心理平衡。正確的看待自己，不要以自己的一點過錯將自己全盤否定，把自己看的一無是處，喪失自信，在自卑中浪費青春。正確對待挫折，人是在與挫折的斗爭中生存，人才更堅強、更成熟、更完善。正確對待愛情，早戀苦果多，禁果吃不得，不要把同情當愛情一錯再錯，更不要以過去影響自己的未來。

　　3、工娛療法：積極參加體育鍛煉，根據(jù)體力，可安排短時間的快走或慢跑。這樣不但鍛煉身體，而且磨練意志，提高身體的興奮性。多聽、多唱催人奮進的音樂歌曲，這樣不但能陶冶情操，振奮精神，還能產(chǎn)生共鳴，激起對美好生活的向往和戰(zhàn)勝自我的勇氣，增強自信心。妥善處理與女友的關(guān)系，當斷則斷，當和則和，拖延下去受傷害的不只是你自己。

　　4、家庭和社會要給予理解和支持，溫暖受傷的心靈。

　　5、藥物治療：遵醫(yī)囑少量服用抗抑郁藥，并定期心理咨詢。

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