生氣的時候最容易發(fā)生突發(fā)性心臟衰竭造成猝死。

　　人生在世，肯定會遇到一些不愉快的事，有些人或事甚至會讓你暴跳如雷，大動肝火。可是，科學家提醒說，那些容易生氣的人需要注意了，因為一項最新的研究顯示，生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖比一般心律不齊心電圖來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。如果希望自己擁有一顆“奔騰的心”，請努力學會控制自己的情緒。

　　這一線索可以證明突發(fā)性心臟衰竭所造成的猝死容易發(fā)生在人們有強烈情緒反應的時候。美國的研究人員在日前召開的美國心律學會第26屆年度科學大會上公開了這一研究成果，給那些容易生氣的人的健康敲響了警鐘。

　　耶魯大學醫(yī)學院內(nèi)科醫(yī)學系教授馬修·斯托波爾與他的同事調(diào)查了24位裝有植入性去顫器的病人，在病人未受刺激導致心律不齊前，每天記錄病人的情緒變化，并使用這些資料，同時比較生氣和非生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖。

　　植入性去顫器不僅可以探查心律的異常，還可以輸送救命的電震，使心臟的跳動恢復正常的節(jié)律。

　　研究人員將憤怒分成5個級別，在收到電震后，參加試驗的病人列出他們感覺到的憤怒級別。研究人員接著從植入性去顫器里收集信息，分析他們的心臟的狀態(tài)。結果發(fā)現(xiàn)，在記錄的所有56次電震中，研究人員發(fā)現(xiàn)所有病人的憤怒都在2級以上。所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發(fā)性心臟衰竭的幾率。像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。

　　生氣等不良情緒相當于生命“斷路器”，會壓塌整個生命系統(tǒng)。

　　當然，像地震、導彈攻擊、輸?shù)糁匾淖闱虮荣惖仁录斐傻那榫w上的悲憤，也會使人心臟病發(fā)作，但這項研究所強調(diào)的是，像生氣這種強烈的情緒反應，會破壞人體內(nèi)心臟跳動的節(jié)律。

　　斯托波爾表示：“我們的研究顯示，憤怒與更加危險的心律不齊確實有聯(lián)系，在自然災難和戰(zhàn)爭期間，猝死率會突然增加，這可能是一個重要原因。”美國心律學會主席史蒂芬·哈米爾認為：“這項研究對圍繞在這些由憤怒造成的心律失調(diào)之謎進行了很有價值的揭示。更好地了解這些由情緒觸發(fā)的心電特征可能幫助預防并治療心博驟停。”

　　心律異常可發(fā)生在各個年齡段，但并不是所有的心律不齊的癥狀和影響都是一樣的。有一些病人，他們出現(xiàn)不規(guī)則的跳動是發(fā)生心臟病的預兆，可能會有心博驟停的危險。斯托波爾說，雖然這種反應機制尚未研究透徹，但是這和生氣以及承受巨大壓力時人體所產(chǎn)生的與壓力有關的荷爾蒙腎上腺素具有很大的關連。

　　他表示：“我們現(xiàn)在尚沒有確鑿的證據(jù)證明腎上腺素就是引發(fā)心律不齊的原因，這只是我們的猜測，我們還需要進一步研究。”

　　美國約翰·霍普金斯醫(yī)學院心臟病專家亨特·查姆彭認同斯托波爾的觀點，他說：“雖然現(xiàn)在他們沒有找到相關證據(jù)，但我認為腎上腺素可能就是幕后黑手。我的一項研究結果進一步支持了這個觀點：情緒與身體是有聯(lián)系的。承受一定壓力的人會更有動力，給予我們奮斗下去的勇氣和力量，這是好事。然而，當你承受著巨大壓力，或非常生氣時，那么壓力和不良情緒又變成了一個‘斷路器’，壓塌整個生命系統(tǒng)，導致心臟出現(xiàn)災難性的后果。”

　　快樂的生活會讓血液中某些健康化合物的含量升高。

　　查姆彭認為，生氣可能真的會要了你的命。這些最新研究成果將使科學家邁向正確的研究方向，增加他們對腎上腺素對心臟影響的認識。他相信，研究人員可能會證明，培養(yǎng)自己樂觀、向上的生活態(tài)度，輔以控制腎上腺素產(chǎn)生的藥物，可以幫助挽救那些容易發(fā)生心律不齊的病人的生命。

　　最近英國倫敦大學學院的臨床心理學家安德魯·斯蒂普托和簡·沃德爾等人也發(fā)現(xiàn)，每天都快樂的生活，血液中會有較健康的化合物。這顯示快不快樂和患不患病是相關的。他們研究了216個倫敦的中年男女，結果發(fā)現(xiàn)，基本上愈快樂的人擁有愈少可體松。高含量的可體松和第二型糖尿病、高血壓有關。

　　對男人而言，快樂還會降低心跳。低心跳則表示心血管功能良好。而且，常處于快樂的人，在完成緊張的工作后，血液中纖維蛋白原含量也較少。纖維蛋白原會讓血液變濃稠而提高造成血栓的機會。這項研究也從另一個角度證明了情緒與心臟的關系。

　　為什么有些常生氣的人也能健康長壽?科學家指出關鍵是學會如何消氣。

　　可是，研究人員也指出，雖然生氣有損于健康，甚至對健康是致命的，但是現(xiàn)實生活中可以看到這樣一種令人費解的現(xiàn)象：不少常生氣的人，身體都很健壯，其中不乏享有高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。這一現(xiàn)象與斯托波爾的研究其實并不矛盾。

　　不良情緒對健康的影響，不僅取決于它的強弱，而且，更為重要的在于它持續(xù)時間的長短，以及如何看待人生得失的態(tài)度。一點不生氣是不可能的，可以說，每個人每一天都會遇到不順心的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時情緒波動不顯著或過程十分短暫，別人不易察覺罷了

　　生氣和消氣是人類情緒正常的代謝，每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養(yǎng)的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。那些常生氣又不傷身的人，就正是會消氣的人。如果不會消氣，氣不能及時地發(fā)散出去或消散得過慢，將氣憋在心里生悶氣，對健康勢必造成損害。

　　不僅要少生氣，也要學會消氣，消氣越早越快越好。

　　所以，研究人員首先告誡人們少生氣，同時勸導大家要學會消氣，學會掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領。研究人員建議，生氣時，首先問問自己“此氣該不該生”。其實，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍猓蠖嗍遣辉撋臍狻１热纾诠财嚿习ち瞬龋埖暧貌蜁r服務員失手弄臟了你的衣服等等，這些事都是他人無意或在不得已的情況下“冒犯”你的，還有一些微不足道、雞毛蒜皮般的瑣事、流言、傳言、小道消息，都是不該生的氣。

　　當然，如果你做不到不生氣，那就想辦法盡快消氣，消氣越早越快越好。然而，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。

　　△為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法：

　　1.躲避法，立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

　　2.宣泄法，找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程。

　　3.轉移法，到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去，心里的氣自然會漸漸地消除。

　　4.升華法，干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。