日常生活是平淡而漫長(zhǎng)的，愛(ài)侶相處久了，來(lái)自自身及外界的各種因素，使很容易情感疲憊。它悄無(wú)聲息地爬過(guò)愛(ài)侶心頭，布下濃重陰影，設(shè)下危險(xiǎn)陷阱，危及著情感的堤壩……

    [案例]

　　吳女士是某中學(xué)教師，對(duì)工作盡職盡責(zé)，連續(xù)5年被評(píng)為區(qū)優(yōu)秀教師、學(xué)校先進(jìn)個(gè)人。本應(yīng)充分享受生活的樂(lè)趣，讓人難以相信的是她并不快樂(lè)。困擾她的是她與丈夫的關(guān)系。

　　吳女士的丈夫是一位專(zhuān)家，經(jīng)他接生的嬰兒不可勝數(shù)，他還搶救過(guò)1000多例高齡高危產(chǎn)婦。他們是高中同學(xué)，兩人在大學(xué)期間經(jīng)常通信，保持著親密的戀愛(ài)關(guān)系。畢業(yè)后兩人喜結(jié)良緣。新婚頭兩年，兩人親密無(wú)間，性帶給他們無(wú)比的快樂(lè)。可是好景不長(zhǎng)，隨著丈夫婦產(chǎn)科量的不斷增大，一天到晚穿梭在產(chǎn)房的病床、手術(shù)臺(tái)，耳聞目睹產(chǎn)婦撕心裂肺的叫喊，他感到一切都是虛無(wú)，覺(jué)得生殖行為充滿(mǎn)了無(wú)奈的痛苦與不測(cè)。對(duì)此，他開(kāi)始對(duì)性生活厭倦起來(lái)。每晚他們雖然同床共枕，卻很少過(guò)性生活。為了不過(guò)分冷落妻子，盡管很多時(shí)候丈夫并無(wú)***心情，但總是勉為其難。遺憾的是，每到此時(shí)，他眼前就會(huì)浮現(xiàn)出產(chǎn)科病房那一幕幕場(chǎng)景，這種幻覺(jué)極大地破壞了他的情欲，讓他在房事中非常尷尬。吳女士以為丈夫有了其他的心上人，結(jié)果是丈夫絕沒(méi)有外遇。此時(shí)，她意識(shí)到丈夫出現(xiàn)了情感疲憊，她沒(méi)有慌亂，而是用她自己的方式度過(guò)了這種危機(jī)。
　　理解最重要

　　當(dāng)吳女士夫妻感情出現(xiàn)尷尬時(shí)，她沒(méi)有急著去跟丈夫提起這件事，而是保持一顆通明豁達(dá)的心。她認(rèn)為，愛(ài)情也好，婚姻也好，畢竟是兩個(gè)人的事，要想事事達(dá)到雙方的完美統(tǒng)一是不可能的。在吳女士看來(lái)，丈夫出現(xiàn)了“情感疲憊癥”并不是他的錯(cuò)，而是工作環(huán)境造成的。解決這個(gè)問(wèn)題的方法，不是與丈夫大吵大鬧，要求他調(diào)離工作，而是應(yīng)該用仁慈寬厚的心來(lái)調(diào)節(jié)生活的尷尬與無(wú)奈。在不違背愛(ài)侶情感的基本原則下，有什么事是不能靜下心來(lái)仔細(xì)想一想的呢？感情需要理解，需要信任，給對(duì)方一個(gè)空間，也許感情會(huì)更加美妙和甜蜜。

　　坦然面對(duì)尷尬

　　對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)，尤其是感情一直很不錯(cuò)的情侶，出現(xiàn)“情感疲憊癥”是尷尬的事。不過(guò)，無(wú)論怎樣，這種結(jié)局是有原因的。如果你是聰明人，就應(yīng)該平心靜氣地坐下來(lái)和他交流，千萬(wàn)不要忽視和省略這個(gè)過(guò)程！坦然面對(duì)是解決這類(lèi)問(wèn)題的好辦法。愛(ài)侶間交流的結(jié)果是能夠使彼此看清任何事情的起因本源，讓對(duì)方明白是誰(shuí)在不快“事件”中演繹了一種什么樣的角色，往往事情經(jīng)不住分析，在寬容平靜或親密無(wú)間的狀態(tài)里稍稍加以分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：情感疲憊也沒(méi)什么大不了。吳女士當(dāng)時(shí)就是抱著這種態(tài)度看待這個(gè)問(wèn)題的，她在交流中坦然說(shuō)出自己真實(shí)的感受，并且認(rèn)真傾聽(tīng)丈夫的感受，她很容易地從情感疲憊的旋渦中跳出來(lái)，避免了事件向悲劇的方向發(fā)展。

　　遠(yuǎn)離不快

　　人們回避曾經(jīng)受過(guò)的傷害，也不愿意別人提起所犯過(guò)的錯(cuò)誤，即便你的愛(ài)人曾經(jīng)感情出軌，也不要拿過(guò)去的傷疤來(lái)毀壞今天的幸福，更不要預(yù)支將來(lái)的種種假設(shè)痛苦。且讓現(xiàn)時(shí)的陽(yáng)光遍灑你的生活，把美好留駐，共同去開(kāi)創(chuàng)只屬于你們兩人的美好時(shí)光！遠(yuǎn)離不快的過(guò)去和回避將來(lái)未知的痛苦是驅(qū)除感情疲憊的好方子。

　　支持彼此的興趣

　　興趣是一個(gè)人最好的老師，健康的興趣能使一個(gè)人注意力集中、精神飽滿(mǎn)，使人產(chǎn)生更大的熱情投入到火熱的生活中去，如果你發(fā)現(xiàn)、理解并支持他的興趣，并參與其中，兩個(gè)人相互切磋琢磨，交流修研，哪里有那么多時(shí)間開(kāi)仗呢？只能更加珍惜彼此，珍惜現(xiàn)有的生活和情感，歷久彌堅(jiān)，海枯石爛……

　　將感受告訴對(duì)方

　　自從吳女士的丈夫患上“情感疲憊癥”后，無(wú)論是下班回到家，還是夜晚在床上，丈夫總是冷冰冰的，既不說(shuō)話(huà)，也不行動(dòng)。于是，吳女士告訴丈夫，最近一段時(shí)間，感覺(jué)到心里很空虛，總是得不到想要的東西，情感，無(wú)所依附。如果能夠解決這個(gè)問(wèn)題，也許自己物質(zhì)生活再差點(diǎn)也無(wú)所謂。結(jié)果，丈夫很快理解了她的心情，一反往日的風(fēng)格，回到家總是先跟她說(shuō)說(shuō)話(huà)，讓她感到有親切感，然后幫著做菜。晚上也主動(dòng)將自己的感受告訴吳女士，讓她理解自己的苦衷。就這樣，吳女士覺(jué)得丈夫還是很愛(ài)她的。冷漠的僵局升起了解凍的曙光。

　　性是調(diào)節(jié)劑

　　性生活對(duì)任何一對(duì)夫妻或愛(ài)侶都有很大的誘惑，即使處在“情感疲憊”的夫妻，也不可能不過(guò)性生活。一旦患有“情感疲憊癥”的一方，有了***的動(dòng)機(jī)，就要抓住機(jī)會(huì)，并注重***的過(guò)程，正如有位性學(xué)專(zhuān)家指出：夫妻間的性生活有如從事體育活動(dòng)一樣，不要只對(duì)最后的結(jié)果感興趣，應(yīng)該注重過(guò)程。***時(shí)，告訴對(duì)方自己的性感受，幫助對(duì)方了解敏感部位及獲得性快感的技巧，激發(fā)對(duì)方的“性趣”，讓其更加投入，以獲得良好的效果。另外， 采用多種方式，可以提高性生活的質(zhì)量、新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。談?wù)撔┡c***有關(guān)的使人興奮的話(huà)題，愛(ài)撫對(duì)方容易動(dòng)情的部位，讓其感受你的激情，說(shuō)不定又找到了蜜月時(shí)的感覺(jué)。

　　換個(gè)環(huán)境

　　有些人會(huì)莫名其妙地?zé)┰昊蛘邞嵟屓烁械交艁y、疑惑和不安。譬如女性在月經(jīng)來(lái)潮的日子里會(huì)莫名煩躁，易怒多疑；男人在巨大的工作壓力背后、在遭遇挫折、丟失面子時(shí)也會(huì)變得黯然神傷，疲憊頹廢。如果這時(shí)愛(ài)侶雙方不能及時(shí)體察，還一味無(wú)理取鬧，事情往往會(huì)被搞糟。這時(shí)候除去要和你的愛(ài)人講明情況（絕對(duì)不要隱瞞，你講出來(lái)他會(huì)理解并更加呵護(hù)關(guān)愛(ài)你）外，要用科學(xué)的方法自我調(diào)節(jié)，譬如鍛煉身體增強(qiáng)體魄（驅(qū)除兩性生活中的疲憊）、馬上洗澡（驅(qū)除即時(shí)的疲憊）、一起去郊游（調(diào)節(jié)雙方的情趣心情）、制造溫馨的氛圍給對(duì)方最深切的愛(ài)撫……這樣很利于改變對(duì)方的心態(tài)。