午睡對身心有哪些好處呢

　　午睡對身心有哪些好處呢?來看看下面的介紹向您就會有所了解，午睡對提高智力的好處不亞于運(yùn)動。

　　美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校心理學(xué)教授馬修沃克領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，午睡可以提高認(rèn)知力。

　　中午，研究人員讓44名志愿者看100個(gè)陌生人面孔和名字，測試他們各自能對應(yīng)出多少人名和面孔。之后，一半志愿者午睡1個(gè)半小時(shí)，另一半仍然按照日常生活中那樣活動。

　　下午6時(shí)，研究人員讓所有志愿者看另外100個(gè)陌生人面孔和名字，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒有午睡的一組，記住的面孔和名字比中午那次測試少，而午睡組記住的多于中午的測試。

　　沃克根據(jù)對午睡者的腦電波監(jiān)測結(jié)果解釋，人在午睡后認(rèn)知能力變強(qiáng)，是因?yàn)榇竽X在人午睡時(shí)，把海馬狀突起處信息轉(zhuǎn)移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內(nèi)容。

　　他把這個(gè)過程比作把U盤上的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移到硬盤里，“既能長期儲存這些舊數(shù)據(jù)，又能讓你有空間獲得新數(shù)據(jù)”。

　　午睡對身心有哪些好處呢，比如美國一些大企業(yè)，如耐克公司和谷歌公司，看到午睡的好處，為員工提供午睡房間。