經(jīng)常記日記會強化心理創(chuàng)傷

　　寫日記一直被認為是情緒宣泄的一個很好的方式。但英國心理學家的研究表明，記日記并未紓解不幸，而是強化了心理創(chuàng)傷，對人的健康更有損害。

　　英國心理學家近日完成的一項有趣的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記竟然對人體健康有害。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記的人比不寫日記的人更容易受到頭痛、失眠、消化系統(tǒng)疾病和社交障礙的困擾。

　　這一發(fā)現(xiàn)對人們的常識提出了挑戰(zhàn)，人們一般認為，把經(jīng)歷過的寫下來，有助于宣泄不良情緒以及撫平創(chuàng)傷。“我們曾期望堅持寫日記的人比不寫日記的人表現(xiàn)得更好，或至少持平，但他們變得更糟了。”研究者之一，英國格拉斯哥喀里多尼安大學的伊萊恩·鄧肯說，“事實上，如果你什么都不寫可能要好得多。”

　　這項研究由伊萊恩·鄧肯和斯塔福德郡大學的戴維·謝菲爾德主持，他們的研究結果在上周三愛丁堡召開的英國心理學協(xié)會會議上進行了公布。

　　這項試驗有94名經(jīng)常寫日記的人和41名不寫日記的人參加，他們?nèi)际怯顾５驴ご髮W的學生。這些學生被詳細詢問了記日記的習慣，并且要求填寫一份標準的健康問卷。

　　鄧肯說：“我們的想法是想檢驗‘寫日記是一種良好的宣泄方式’這一觀念的正確性。受試者自由地寫下他們的想法，這是第一次以這種方式進行研究。”

　　研究人員要求寫日記的志愿者說明他們多長時間記一次日記以及保持這個習慣有多長時間了。他們也被問及是否曾經(jīng)記述過創(chuàng)傷經(jīng)歷。結果經(jīng)常寫日記的人健康方面的評分比不寫日記的人更糟，而且從統(tǒng)計學上來說這一點表現(xiàn)得很顯著。受影響最嚴重的恰恰是那些曾經(jīng)記錄過創(chuàng)傷經(jīng)歷的寫日記的人。“他們對頭痛或者其他類似癥狀是最敏感的”，鄧肯說。

　　盡管沒什么證據(jù)，鄧肯認為用寫日記作為宣泄情緒的方式似乎并不合理。寫日記的人要經(jīng)常咀嚼他們的不幸，而不是將情緒一次性宣泄并從創(chuàng)傷中解脫出來。寫日記的人總是忘不掉那些不幸的事。但是鄧肯也承認試驗并沒有顯示出是寫日記在前，還是發(fā)生健康問題在前，也就是說可能有相關性，但因果關系并不明了。在即將進行的實驗中，鄧肯會讓志愿者在日記中記下明確的正面和負面不好的經(jīng)歷，看看健康問題究竟是在什么時候出現(xiàn)。