我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)抽煙上癮、喝酒上癮，甚至是吸毒上癮，還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮吧?其實(shí)運(yùn)動(dòng)上癮的在生活中非常多，他們一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺(jué)渾身難受。如何才能判斷自己是否運(yùn)動(dòng)上癮呢?心理專(zhuān)家給出了以下標(biāo)準(zhǔn)。

　　遺漏一次運(yùn)動(dòng)會(huì)煩惱一天嗎?

　　因?yàn)槟承┦虑槎坏貌环艞壆?dāng)天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，本身是很正常的一件事情。大部分人可能都會(huì)說(shuō)，明天再去鍛煉就可以了。但是，對(duì)于運(yùn)動(dòng)上癮的人來(lái)說(shuō)可能就會(huì)感到非常的焦慮不安。

　　“當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，能讓人的情緒更加，感覺(jué)非常棒，擁有更多的能量，身體的壓力也會(huì)減小。”運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家海瑟·豪森布拉斯說(shuō)，“但對(duì)于運(yùn)動(dòng)上癮的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的目的是為了緩和他們的負(fù)面情緒。一旦不能運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒、焦慮、壓力、沮喪、注意力不集中等。”

　　周?chē)械呐笥讯枷矚g運(yùn)動(dòng)嗎?

　　當(dāng)沉迷于運(yùn)動(dòng)時(shí)，周?chē)械囊磺卸紩?huì)與此相關(guān)，包括你的談話(huà)內(nèi)容，你的交友類(lèi)型等。隨著你對(duì)運(yùn)動(dòng)的上癮，你的朋友圈也會(huì)變得越來(lái)越窄。或許之前你和朋友們能夠談?wù)撘魳?lè)、電影、娛樂(lè)等，隨著時(shí)間的推移你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己周?chē)呐笥讶际窍矚g運(yùn)動(dòng)的。

　　是否擔(dān)心體重體重增加?

　　研究者把運(yùn)動(dòng)上癮分為兩種類(lèi)型，第一運(yùn)動(dòng)上癮和二次運(yùn)動(dòng)上癮，前者是指對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的癡迷，后者是指其他原因造成的運(yùn)動(dòng)上癮，比如飲食、減肥等。如果你癡迷運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿?lái)自于想減肥，那就屬于二次運(yùn)動(dòng)上癮的類(lèi)型了。

　　受傷時(shí)仍堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?

　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，傷病總是難免的。但是，一般理智的人都會(huì)給受傷的身體一定的恢復(fù)時(shí)間，但癡迷運(yùn)動(dòng)的人卻不會(huì)。當(dāng)受傷之后，如果醫(yī)生建議你立刻休息一周或者兩周，但你卻不聽(tīng)勸告，執(zhí)意要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那就是運(yùn)動(dòng)上癮的癥狀了。

　　據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)上癮的人平時(shí)最大的特點(diǎn)在于，不論做什么事情都要以運(yùn)動(dòng)為中心，甚至吃飯的時(shí)候運(yùn)動(dòng)也不會(huì)停止。還有一些人，就連睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)做一些與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的夢(mèng)。小編認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)固然對(duì)人體有益，但我們不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，因此運(yùn)動(dòng)適當(dāng)就好，不必在運(yùn)動(dòng)上浪費(fèi)太多時(shí)間。

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