購物成癮的心理怎樣克服呢

　　心理專家表示，近些年來，外國的一些節日也在我們國家開始受到人們的追捧，情人節、光棍節、感恩節等等的節日數都數不完。這些節日也讓一些商場找到了打折、促銷的機會。這時我們的購物狂們更加控制不住自己的購物欲望了。

　　有很多的較為瘋狂的“購物狂”們，他們見到好東西就一擁而上，要買回家，哪怕家中此時并不需要，只是擺在家中也要抱回家的沖動。這恐怕就不是自我約束能解決的了啦。購物成癮主要有以下幾種心理特征，小編例出購物成癮怎么辦：

　　不買難受，買了后悔，購物狂心理有障礙

　　“購物狂”是指帶有病態性的購物癥，屬于“沖動性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態性購物的人會合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等問題。

　　病態性購物癥和一般過度消費不同。過度消費是指超過自己的消費預期，就是錢花超了。但是病態性購物癥患者的目的不是商品，主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺，不買就感覺不舒服，但買完之后就后悔、有罪惡感。

　　哪些該買，哪些沒用?購物前先列個表

　　針對購物狂常用的方法是認知行為治療，就是讓行為者認清：沖動想買的念頭，會導致購物造成后續欠債的問題;讓行為者一再從練習中熟悉過度消費和負債的因果關系;學會購物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

　　如果還伴有嚴重抑郁癥的話，可以適當用一些抗抑郁藥物，可適當緩解購物沖動。但是，仍然要配合認知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。

　　如果家里有人發生類似情況的話，更需多一份理解。購物狂通常是因為生活中缺乏自信，自我認同不足的錯覺式自戀的情感補償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿足。

　　如果家長不想讓自己的孩子今后成為購物狂，那就要從現在開始做起了。不要一味用物質來獎勵孩子，避免讓孩子把物質當成快樂的主要來源，養成不良的價值觀及行為。

　　少帶錢，不刷卡，讓你遠離購物狂

　　1.不要帶信用卡或現金卡，盡量現金購物。2.減少信用卡數量，只留下一張應急。3.每天出門只攜帶所需要的現金。4.如果真的想逛街，也要在商店關門后看看陳列品就好，減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道。6.出門前列購物清單，只買所列的東西。

　　女性朋友們往往經不住購物的誘惑。目前最主要的問題是現代女性缺乏健康的壓力宣泄渠道。女性參與體育活動、抽煙及喝酒的行為比較少，于是造就了心理補償與發泄的渠道較窄，這時候購物往往就成了她們平衡情緒、舒緩壓力與宣泄情緒的最佳方式。

　　以上就是小編與大家分享的關于購物狂們該如何克服自己購物成癮的心理的方法，相信對大家會有一定的幫助，有時候購物狂喜歡花錢購物只是一個假象，其實她們是為了排解心理的其它問題，需要大家重視起來。

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