人們對于焦慮的三大錯誤認知

　　有心理健康學家發現，現代社會當中的人們對于焦慮的認識存在很多誤區。而當人們處在焦慮的狀態下，這些錯誤的認知反而會耽誤焦慮的治愈。那么問題來了，究竟人們對焦慮存在哪些錯誤的認知呢?小編這就來告訴大家。

　　錯誤一：患有焦慮癥的人是因為膽小脆弱

　　很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱，Bienvenu卻認為這種說法是錯誤的。他解釋到，盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。臨床心理學家Bill Knaus在《今日心理學》上發表的文章稱：“悔恨其實才是焦慮的來源，這種情感我們都不陌生，反復出現的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”

　　錯誤二：焦慮癥不該說出來

　　根據兒童青少年精神病專家Allison Baker的多年臨床經驗，她發現焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的，越掩飾越有害。當青少年患有焦慮癥，他們通常不會把焦慮的事說出來，因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數都是默默藏在心里，不表現出來，如此一來，焦慮癥狀就可能伴隨或導致其他疾病的產生，甚至造成濫用藥物的現象。每年，美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項，因此勇敢地說出你的困擾，你并不是一個人在受苦。

　　錯誤三：焦慮的問題都是源于不幸的童年

　　另外一個關于焦慮癥常見的誤解就是焦慮源于深埋在過去的記憶。雖然過去的經驗會影響并導致焦慮，但Bienvenu說這個提法還是有一些錯誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無關聯，但焦慮癥也會受到人生各個階段的影響，有些人童年很幸福，但依然會在成年時產生焦慮癥。”根據“美國焦慮與抑郁協會”的建議，可以通過“正念修行(冥想)”的方式來減輕焦慮及心理壓力。

　　有些人，越是焦慮越是回避自己內心中最害怕的事情，其實這樣做小編認為是非常錯誤的。越是焦慮，反而越要勇敢的去面對自己恐懼的事情。當你勇敢的面對了，努力的解決了，擺脫這種內心的恐懼，你就會發現焦慮已經煙消云散了。

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