總是莫名焦慮怎么緩解

　　你是否總是感覺自己無端焦慮，為一些無關(guān)緊要的事情上身?你是否無端感覺憂心忡忡，心里不寧?如果你有以上的現(xiàn)象，那么就說明你患有焦慮癥了。那么，患有焦慮癥我們應(yīng)該怎么解決呢?我們一起看看吧。

　　恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內(nèi)在智慧有個(gè)正確的關(guān)系。你的靈魂，或是說你的內(nèi)在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的聲音，還是日復(fù)一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。

　　你有沒有在夜深人靜的時(shí)刻傾聽你內(nèi)在的聲音，看看它想要表達(dá)什么?你有沒有在一個(gè)不經(jīng)意的片刻覺察到自己內(nèi)心深處的渴望?如果你一再忽略它們，你就會(huì)感覺到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會(huì)感受到恐慌和焦慮，因?yàn)橛幸还蓮?qiáng)大的、負(fù)面的情緒暗流在你的內(nèi)心，你不讓它們浮上表面，它們就會(huì)以恐慌和焦慮的方式呈現(xiàn)。

　　建議你在工作空擋或是回家之后，多找時(shí)間接觸自己的內(nèi)心，安靜下來，什么都不要想，找個(gè)沒有人的地方和自己好好相處，聽聽看你的內(nèi)心深處到底要跟你說些什么。

　　同時(shí)，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的，你要特別撥出時(shí)間來接觸它們。

　　焦慮癥的發(fā)生對我們的心理健康影響很大，因此大家在發(fā)現(xiàn)自己患病后一定要及時(shí)的治療。同時(shí)在生活中也應(yīng)該注意自我心理調(diào)節(jié)，讓大家擁有一個(gè)好的心態(tài)，防止焦慮癥的發(fā)生。希望以上介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>