緩解焦慮癥應該吃四種食物

　　焦慮癥吃什么好？焦慮癥是一種損害心理健康的疾病，而且焦慮癥在很多人身上都會出現，包括一些上班族、中小學生。其實，焦慮癥很好治療，不光要進行心理治療，還應該用食療法。焦慮癥的人應該吃下面四種食物。

　　1、棗麥粥

　　棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

　　功效養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　鮮玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

　　功效補心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

　　3、天然草藥

　　可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

　　4、常吃大蒜，會感覺比較不那么疲倦和焦慮。

　　其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮癥狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。

　　此外，心理專家指出，經常吃土豆可以起到一定的鎮定功效。雖然土豆看起來不起眼，但是它的治療功效是非常強大的。所以，焦慮的人應該多吃一些土豆來安撫自己暴躁焦慮的情緒。

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