打跑你的職場(chǎng)焦慮癥

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥，工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個(gè)人可能都體會(huì)過(guò)焦慮的滋味。專家結(jié)合多種時(shí)間管理妙招，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥1、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥2、先把任務(wù)分類

　　手頭事情一大堆時(shí)，不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥3、提前完成多半任務(wù)

　　日本效率專家松本幸夫建議：把時(shí)間分成兩半，在前一半時(shí)間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來(lái)的時(shí)間，你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥4、睡前給第二天“預(yù)熱”

　　如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥5、提前開(kāi)始

　　日本時(shí)間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時(shí)的效率，能抵下午2、3個(gè)小時(shí)。因此，提前1—2小時(shí)開(kāi)始工作，這個(gè)辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效，能讓人減輕不少壓力。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥6、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　打跑你的職場(chǎng)焦慮癥，大腦放松了，整個(gè)人也就放松了。當(dāng)棘手的問(wèn)題讓你焦慮不安時(shí)，不妨先停下來(lái)，休息一會(huì)兒再開(kāi)始。