生活中大家對焦慮癥的認識存在著誤區，很多人認為有焦慮情緒就是焦慮癥，其實并非如此，什么是焦慮癥?它和焦慮情緒又有什么不同呢?過度的焦慮影響著我們的心理健康，但是適度的焦慮則會讓人充滿生機和活力。因此大家要正確認識。

　　正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態)，這種焦慮通常并不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。

　　焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

　　只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范圍時才構成焦慮癥狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活?？赡茉诖蠖鄶禃r候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮;事實上什么都干不了。

　　焦慮癥患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、性欲缺乏等。

　　相信大家已經了解了什么是焦慮癥。面對焦慮，我們可以選擇轉移自己的注意力，比如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等等，多去找家人和朋友頃訴，找到發泄的方式，還可以多做運動，也有助于我們克服焦慮癥，保持心理健康。

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