城市中的隱形殺手：信息焦慮癥

　　你有沒有出現(xiàn)突發(fā)性的惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，身體上卻沒有任何病理變化？如果有，你可能是患上了信息焦慮癥了。
　　得了信息綜合征的女性會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、發(fā)病時間不一定。25～40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

　　信息焦慮癥　信息焦慮癥是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調(diào)整到可以接收如此大量信息的狀態(tài)，因此，造成一系列的自我強迫和緊張，所以也叫做知識焦慮綜合征。
　　在你想做得比原來更加出色，對自己提出了新的挑戰(zhàn)時，或者面臨發(fā)展，面臨提拔，面臨突破的壓力時，信息焦慮便很容易出現(xiàn)。
　　過量地吸收信息，并不是一個主動意識，在大多數(shù)情況下是被動行為。不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要采取適當(dāng)?shù)拇胧Y狀就能減輕甚至消失。
　　篩選信息　現(xiàn)在的檢索系統(tǒng)是將選擇的過程程序化、科學(xué)化、社會化，一定要充分加以利用。
　　克制貪心　一定要明白，獲得信息的目的并不是占有知識，而是為了做事情。
　　充分的思考時間　填鴨一樣盲目地接受信息，還哪有可能帶來成功和幸福？其實，如果沒有知識消化的過程，信息越多，會使你在歧路上走得越遠(yuǎn)。靜下心來思考、體驗，才能回歸本真的自我。
　　生活處方　有關(guān)專家提供了治療信息焦慮綜合征的處方：
　　百憂解片，每天2次，每次1片；
　　維生素C片，每天3次，每次1片；
　　谷維素片，每天3次，每次1片；
　　每天保證睡眠8小時；
　　每天接受信息的媒體不超過兩種；
　　列出每天的工作計劃，盡量減少額外負(fù)擔(dān)；
　　每天睡前堅持鍛煉15分鐘；
　　每天大量飲水，飲水量要超過3000毫升；
　　生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。