什么是焦慮癥

　　一、臨床表現(xiàn)

　　焦慮癥可見(jiàn)病于任何年齡，但以40歲以前為多見(jiàn)。

　　焦慮癥的臨床表現(xiàn)主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。

　　精神性焦慮即為焦慮的情感體驗(yàn)。其表現(xiàn)是既無(wú)確定對(duì)象又無(wú)具體內(nèi)容的不安和害怕，或者反復(fù)呈現(xiàn)不詳預(yù)感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說(shuō)不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。

　　軀體性焦慮即為運(yùn)動(dòng)性不安和因交感神經(jīng)功能亢進(jìn)出現(xiàn)的軀體癥狀。運(yùn)動(dòng)性不安表現(xiàn)為搓手頓足、坐立不安、往復(fù)徘徊。軀體癥狀則表現(xiàn)為口干、吞咽困難、上腹部不適、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過(guò)度換氣、心悸、心前區(qū)不適或疼痛、早搏、頸部血管搏動(dòng)感、尿頻、尿急、陽(yáng)痿、性欲冷淡、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不適、頭暈及暈厥感等。

　　二、診斷要點(diǎn)

　　焦慮癥的診斷要點(diǎn)為：一是必須同時(shí)具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即只有精神性焦慮或只有軀體性焦慮，無(wú)論其焦慮嚴(yán)重程度如何，都不能診斷為焦慮癥。二是并不存在足以引起焦慮的相應(yīng)刺激，或者有相應(yīng)的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續(xù)時(shí)間明顯不相稱，即焦慮反應(yīng)并非起源于現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)或不能用現(xiàn)實(shí)事件作出合理的解釋。

　　三、矯治

　　1、自我監(jiān)測(cè)：自己記錄每天焦慮發(fā)作的次數(shù)、持續(xù)時(shí)間、癥狀表現(xiàn)及其嚴(yán)重程度，并自我鼓勵(lì)只要有治愈疾病的決心和信心，焦慮癥必將得到控制和徹底治愈。

　　2、找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助

　　3、 自我松弛訓(xùn)練：各種松弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡(jiǎn)便的是胸、腹式呼吸交替訓(xùn)練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭;兩膝彎曲并分開，相距約20~30厘米;兩手分別置于胸部和腹部;用意念控制呼吸，先吸氣并隆胸，使意念停留在胸部上，此時(shí)置于胸部上的手會(huì)慢慢隨之升起，然后呼氣，再吸氣并鼓腹，使意念停留在腹部上，此時(shí)置于腹部上的手會(huì)慢慢隨之升起，然后呼氣……這樣反復(fù)交替訓(xùn)練，不斷體驗(yàn)胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時(shí)的全身舒適輕松的感覺(jué)。每天1~2次。