·焦躁情緒一觸即發(fā)

　　你為什么會(huì)狠狠地啃自己精心修飾過(guò)的指甲？也許你也莫名其妙。這里我們?yōu)槟阃诰虺瞿莻€(gè)打破你內(nèi)心寧?kù)o的“賊”，并幫助你想辦法趕走它。
　　最近一段時(shí)間以來(lái)，28歲的李葳總是情緒失控，而且自己找不出原因。任何一點(diǎn)小事兒都可能令她大為光火。比如，一次僅僅因?yàn)槟硞€(gè)關(guān)系不錯(cuò)的和她開(kāi)個(gè)小玩笑搔她的癢，她便一下子爆炸了，“我讓她非常難堪，”李葳說(shuō)道，“我也不知道為什么自己當(dāng)時(shí)會(huì)暴跳如雷。”事實(shí)上，李葳可能處在一種常見(jiàn)但鮮為人知的狀態(tài)困擾中，可以稱之為“觸覺(jué)緊張癥”——表現(xiàn)為被某種特定的方法接觸就會(huì)產(chǎn)生無(wú)法忍受的焦躁感覺(jué)。但是可能點(diǎn)燃情緒失控導(dǎo)火索的并不僅僅是身體上的接觸，對(duì)各種感官刺激非常敏感，包括身體接觸、周圍的光線、噪音和氣味，很容易因此歇斯底里地發(fā)作起來(lái)。專家們相信有些女是天生有這種傾向的，而有些女性的行為則來(lái)自于曾經(jīng)受過(guò)類似感官壓力的父母影響。并且，失眠、饑餓和前緊張綜合征都會(huì)更大程度地降低女性對(duì)感官刺激的承受能力。請(qǐng)你完成下面的測(cè)試，了解自己的情緒波動(dòng)最容易被哪些因素影響，然后尋找解決之道。
　　請(qǐng)回答“是”或者“不是”
　　1 身處擁擠的百貨商店或地鐵里，以及排隊(duì)等候的時(shí)候會(huì)不會(huì)感覺(jué)很煩躁？
　　2 亂七八糟的辦公桌是不是讓你心煩意亂？
　　3 有沒(méi)有覺(jué)得消防車的警笛聲聽(tīng)上去讓人身心崩潰？
　　4 交通堵塞的時(shí)候產(chǎn)生的那些廢氣聞起來(lái)是不是特別惡心？
　　5 討厭在晚上開(kāi)車嗎？
　　6 會(huì)不會(huì)覺(jué)得某種衣料極其刺激你的皮膚？
　　7 如果身邊有人在打電話，你會(huì)感覺(jué)自己很難集中精神嗎？
　　8 如果坐在你身邊的人噴灑了濃烈的香水或古龍水，你會(huì)非常反感嗎？
　　如果你對(duì)問(wèn)題3或7的回答為“是”，那么你可能有“聽(tīng)覺(jué)緊張癥” 標(biāo)志性癥狀：持續(xù)的低噪音——鄰居家電視的聲音，或者是辦公室里有人聊天都會(huì)讓你感覺(jué)無(wú)法忍受并且注意力難以集中。你非常厭惡刺耳的的聲音，最痛恨的就是救火車?yán)鸬母叻重惥崖暋?br />　　為什么會(huì)這樣？有人對(duì)噪音的敏感度比其他人要高，隨著移動(dòng)電話和汽車音響的普及，我們生活在一個(gè)音量不斷提高的世界中。你不得不付出更多的努力來(lái)阻擋這個(gè)紛亂的世界對(duì)你神經(jīng)的折磨，如果你需要耗費(fèi)25%的精力來(lái)阻擋噪音，你必然會(huì)比那些用5%精力就能做到的人感覺(jué)更多壓力。
　　策略：用柔性方法處理干擾你的因素。如果辦公室里同事沒(méi)完沒(méi)了的閑聊影響了你的工作效率，可以用隨身聽(tīng)CD 放一些舒緩輕松的音樂(lè)給自己聽(tīng)。