從社交焦慮中解脫出來

　　良好的社交能力，是讓你打下人際交往基礎的關鍵，可是很多人在社交中容易出現(xiàn)緊張害怕或者是焦慮的情緒，這就是典型的社交障礙表現(xiàn)。那么，怎樣擺脫社交焦慮癥呢？想要擺脫社交障礙可以嘗試下面的治療方法。

　　行為治療：通常是采取逐漸暴露、脫敏的方法，針對患者對社交場合極度害怕、逃避的行為，幫助他逐步適應社交場合，學會應對困難的場合，從而達到減輕和控制失當行為的目的。

　　認知治療：自省當時的體驗，分析社交中重要的方面，從對別人態(tài)度反應的過度關注中解脫出來，改變不合理的思維模式，進而正確對待社交行為。

　　藥物治療：藥物通常對社交焦慮障礙有效，可以單獨使用或與其他方法合用，有助于減輕核心癥狀。它通過糾正腦內(nèi)化學物質(zhì)的失衡，消除焦慮癥狀，確保其他治療方法的順利實施。

　　看了上面內(nèi)容介紹之后，那么大家就應該注意一下自己在社交場合里面，是否會出現(xiàn)精神緊張或者焦慮恐懼的問題，如果有的話那么就可以說明你是存在社交障礙，需要通過一些心理健康的治療和疏導，那么對這種情況就可以起到緩解功效。

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